クライアントで睡眠時間もなく働かれている方がいる。しかも編集者・カメラマンの方など首や肩、腰に疲労が溜まりやすい方だ。一月に一度連絡を頂いて、三軒茶屋で施術させて頂いている。毎回ワンポイントで教えてる事を実践している為か疲労の回復具合も良いらしい。
でもどんなに回復しても睡眠による疲労回復は重要です。睡眠不足による疲労蓄積は思った異常です。6時間位寝れられるとよいのですがね。
でも仕事は大切ですから、考えながらでも良いですから目を10分だけでも軽く閉じてあげて下さい。目からの情報がない分少しでも脳が休まるのかも知れませんね。なかなか効果的ですョ。
僕も瞑想までいきませんが、しばし目を閉じて呼吸を通してあげています、不思議とからだは喜びますし、目を開いた時「よし！」って気持ちにもなります。
