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最初のあなたは、まずこちらを読んでください。
最初に・・・

横浜・港北区・日吉の操体法専門の整体 和ぐ
旧:皮膚身堂)西田 尚史

2015-12-25

横浜日吉の整体和ぐの個人レッスン!伝えることは自分の成長でもある!!

伝えることは、自分も成長させてくれます(^_^)

こんにちは、横浜市港北区日吉 民家整体・操体 和ぐ 西田です。

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年末のある週の話。
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この週は今年の遠方にお住まいのAさんの
和ぐの個人レッスンを組み込んでいました。

12月、、、、といえば年末で
予約もそこを狙うかのように入ってくる。
お断りしてしまった方もでてしまいましたm(_ _)m

今回のレッスンはいってみればベーッシック編。
個人レッスンを組めた日数は3日間で10時間弱と限られた時間。
通常の個人レッスンですと月に2回くらいを個人の希望にあわせてという
形式でじっくりゆっくりなのです(^_^

どうせなら最近勉強している知識や技術も織り交ぜたものをお伝えしたい。有意義な時簡にしたい。。。。

しかし結果はそんな不安も感じさせない時間となりました。
Aさんの熱意もすごく感じ、自分が勉強していた頃をすこし思い出したりもしました。
大変満足していただけて、「また来ます」の約束もいただけて
本当に楽しく充実した時間でした。
また次回も楽しみにしています、ありがとうございました。

僕がお伝えすることって、操体法を忠実にということではなく、いままでの経験や新しく勉強している知識をさらに絡めているので言ってみればカスタムされています。

そして、人に伝えるってことは、更に自分を高めることにもなります。ですから、今後も積極的にやっていきたいと思います。
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こんな感想もいただきました
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一部抜粋
大変お世話になりました。
私がはじめて和ぐのホームページを拝読した時に、
「クライアントさんのためになろう」
という覚悟を感じました。
「この方ならば信頼できうのではないか」と思ったのです。



一番良かったことは、先生が本当にご自身の技術や知識を
伝えようと思ってくださっていると感じた事です。
どこに触れるのか、それはなぜなのか、
その時に気をつけなければならないことはなんなのか、
具体的に教えていただけたことが大変有りがたかったです。



また時間を作って西田先生に習いたいと思います。
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ありがたいメッセージもいただきました。

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また、楽しみにしています。
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みなさん熱心ですし、
僕も真剣ですがこのような感想をいただけると本当に嬉しいものですね。
僕もさらに勉強しいろいろお伝えできるようにならないとです(^_^)

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2015-12-06

脱力方法はいろいろありますが、簡単に筋肉も脱力できる方法をお伝えします。

「あなたは完全脱力できますか?」

いよいよ冬!と感じる気温になってきましたね。
先日、出張で西武新宿線沿線を何件か行き、
最後に川越まで足をのばしました。
その日は、一番の冷え込みと予報であったことも
ありますが、しっかりと着こんでいきました。

充実した一日で満足!ですが寒かった・・・
それだけで、からだが『ぎゅーっ』と
なっているのがわかります。

全ての予定を終え帰宅して、やったのがメルマガでも紹介したコレ!
寒さでぎゅ〜っとなってしまったからだも、
中から緩めることができました。

こんなことを紹介しました(^_^)


横になるのは寝るときだけ?

骨は起きているときはもろに重力の影響を受けます、
耐えられるように人はできていますが。。。

それでも!
 6~8時間(睡眠時間)寝るのが理想!

「忙しくて、そうはいかないョ」という
あなたにもピッタリの方法かも!

すこしでいい、横になってからだの声を聞いてみよう!







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これ、意識をむけると凄く簡単です!
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もし枕など使うのであれば
首と肩の隙間をうめてあげるとよいです。

そして仰向けでしばし鼻呼吸をしながら
ボ~っとしてください(^_^)

そのままからだのそれぞれのパーツの力を
「脱力」に意識してみましょう。

これだけでよいのですがもうひと工夫!

------------------------
もうひと工夫 してみますか?
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『筋肉もゆるめちゃおう』が同時にできる方法です。

・最初は大の字(腕の角度が90°くらい)に横になり
 手の平も上にむけてやすむ
・次に腕をそのまま45°くらいに閉じていきます。
・この時!手の平を下にむけちゃってください※。
 (肘から肩にかけては軽く外側に向け、肘からしたは内側に、
 つまり手の平を下にむけます。筋肉の走行にして前腕の筋肉がゆるみます)
 ※手の平を上に向けても大丈夫な人は筋肉の緊張がそれほででもないと
  思うので、上に向けてもOKですョ。
・肘が軽く曲がってokです。
・手の下にクッションなどをおくと凄く良いです。
・クッションがなければ腰骨の上に
 軽く指をひっかけてもよいですね。

注意:からだの歪みや普段のくせによってはやりにくいことがあります、
   その時はただ『大の字にねて脱力する』だけで良いです。
   無理したりすると逆効果です(^_^)
   そういうかたは、施術所に調整しにいらしてください~


――――――――――――
今日のところは!実にシンプル!
――――――――――――
『仰向けになり鼻呼吸で脱力を意識する』

たったこれだけです。

もう一度いいます

「骨の力が抜けて行くように意識しながら鼻呼吸」

どうですか?できました?


「え?」
「脱力ってけっこう難しい?」

「そうでしょ!!」

簡単そうに見えることって、実は奥深かったりします。
脱力するって簡単そうだけど、
けっこう難しいことなんですョ。

でもこの脱力の感じがわかると
いろいろな事に役立ちますのでぜひ繰り返し
やってみてくださいね。

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2015-11-02

え?もう11月?

11月に突入!どおりで寒いわけだ。。

こんにちは、横浜の民家整体・操体 和ぐ 西田です。

最近、いよいよ冬への準備というか気温も下がってきました。
今朝も雨の音と冷えで一度目が覚めました(^_^;)
乾燥もしてますし、体調管理をしっかりとです。


午前の訪問まえに玄関をでると木の枝についた雫に目がいきました。
パシャっと。

まわりの空気の感じ、枝の雫の静けさを観ると「冬にはいった」なんて感じます。

そう、もう11月です。
ちょっと早いかな〜なんて、着ないでいた服もどんどん着ていきましょう。

冷えは万病の元ともいいますからね(^_^)
僕はこの季節になると末端からの温めを意識します。
手足、お腹は必ず温めよう!


あたため方法はいろいろあるけど、
僕はやっぱりホッカイロ!

クライアントさんにもおすすめしています。
ですが低温火傷には注意してくださいね。

では、寒さに負けずにいきましょう。
午後もはりきって行きましょう!!!





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2015-10-30

リラックス効果抜群の飲み物はこれ!整体前にお出ししています。

香り、後味すべてが気に入ってしまった。。。

突然ですが、ティータイム好きですか?
僕は珈琲も紅茶もお茶も大好きです。
でも、なかにはカフェインがダメという
かたも多いかと思います。

そんな時に、クライアントさんから
お土産でルイボスティーをいただいたのです。


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美味しくて、からだにもやさしい!
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ご存知の人もいるかと思いますが、
ルイボスティーにはカフェインが入っていません。
ですから、カフェインが苦手な人も
妊婦さんもお子様にもおすすめできるお茶なのです(^_^)

僕が感じた効能としては
凄くリラックスできる
お通じも良くなる
カフェインがはいっていないので
寝る前に飲んでもOK



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こんなに多くのメリットが!
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少し調べるといろいろなメリットがあるようです。
・上にも書きましたが幼児や赤ちゃんが飲んでも大丈夫
・ミネラルが豊富(5大栄養素の一つ)
 体内で合成できないミネラルを飲み物でとれる!
・便秘にも効果的(腸内環境の正常化作用)
・アンチエイジング効果
・肌にもよい
などなど!!他にも沢山!

良い事だらけの飲み物ということです。

いろいろ種類もあるようですし
ぜひお試しください(^_^)

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実際に施術所でも、こんな効果が!
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施術所にも妊婦さんやお子さんはもちろん
便秘のかたも多くいらっしゃいます。

施術後にルイボスティーをお出しして
すぐにお通じがというかたも(^_^)
妊婦さんも非常に美味しいくリラックスできる~
と喜んでいただきました。
普段からお茶を飲むかたには嬉しいですよね(^_^)

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このルイボスティーお出ししますョ
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僕がいただいたルイボスティーは近所では手に入りにくい
ものなのでぜひぜひ(^_^)
お出しできるうちに、お茶しにいらしてください~

追伸
メルマガでも配信しましたが、
なんと、配信翌日に予約されたかたも(^_^)
今週はオレンジの香りのルイボスティーです!

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2015-09-30

スーパームーン2015見ましたか?? それは美しかったですね、画像もどうぞ(^_^)

眩しいくらいの月でした。。。。

一昨日、昨日と綺麗な月でしたね。
ごらんになりましたか?
思ったより光が強く感じましたよね?

月には不思議な力があると言われていますよね。。。
だからかわかりませんが、
少し考え込んでしまった出来事なども
力をもらいふっとびそうです!!


昨日はしばし月から力を眺めて物思いにふけってました(^_^)

2015_0927 supermonn



















空を見上げることは目もやすまります
疲れた時は空をみあげましょう〜
そして深呼吸。。。

からだが喜ぶちょっとしたことです。。。

追伸
あ、そういえば前回ブログでご紹介した
『おへそでつながる記事』
やはり実感していただいたかたが多くいらっしゃいました(^_^)

ありがとうございました(^_^)


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2015-09-22

リラックスする方法はこちら!9割の人が実感できた、簡単に緊張を和らげる方法。


なぜ、緊張が和らぐのか?それは『つながり』の記憶



こんにちは、横浜市日吉本町の民家の一室 整体・操体 和ぐ
西田です。

とある日のクライアントさんにお伝えした方法。
でもこれは友人にも伝えてほとんどが実感できた
あなたの役にも立つかもしれない方法。


こんな事に効果がでるかも!

・そろそろ学校のテスト
・近づいてきた資格の試験
・来週面接がある!
・ドッキドキの愛の告白

ぜひ、使ってみてください!

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緊張して・・・・
-----------------------
少し前、就職活動中の女性がいらっしゃいました。
いらした悩みは腰痛で
メルマガでもお話ししている、
からだからのサインの話しをしたら
ニュメリカルスケール(痛みや怠さを数値で表してもらう)の
数字がどんどん低くなっていきました。(^_^)
「気づくだけで。。」もすごい変化!

でも!もう一つの気がかりが・・・

【緊張しすぎる】ということでした。

・言いたいことが伝えられない
・お腹がキリキリ。。。
・口調が早口になる


僕もよくわかります。
以前、すごく緊張するタイプでした。

そんな時、
緊張をやわらげる方法がいくつかありあます!!

2015-09-16

本日は休みなり!あなたなら何をする?

本日は休みなり!あなたなら何をする?

こんにちは、
横浜市港北区日吉の整体・操体 和ぐ 西田です。

こんなタイトルなのですが、理由はありませんm(_ _)m
当初はブラブラと外出しようかとおもっていたのですが。。。

今日はグッとおさえて、普段時間をとりづらい
地道な作業をします(^_^)

クライアントさんに
「一人で全部やらないとですから大変ですね〜」
と言われることもあります。

確かに!
分担ができると効率もよいですよね。
一人だと大変で時間もかかる作業もあるし、
疑問も自分で調べなくてはということもあります。

そんなとき逆の発想をすうようにしています。

一人だからのメリットはないかな?・・・・って。

【一人だからのメリットは〜】
・自分のアイデアをいかせる。
・集中できる
・進捗がわかりやすい
・どこでもできる!
etc

と半ば強引な感じで(^_^)

デメリットも沢山ありますが、あえてそれは考えないように。

「あ〜○○だから大変だ」は、ひとりひとりに
必ずありますしないものねだりしても仕方ないです。

妬みにかわりかねないですよね(^_^;)
それも良い原動力になればいうことないですけれど。

その使い方を間違えると、
周りも不快にさせてしまうので
注意しないとですネ〜。

もし、人に言われて不快だったとき
自分でそう思いそうになったときには・・・

そう!あのとっておきの方法で(^_^)

では、また。

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2015-08-12

『記憶の引き出し』もう数十年も前のことなのに。。。

もう数十年も前のことなのに。。。

こんにちは、
横浜市港北区日吉の民家の一室隠れ家的 整体・操体 和ぐ
西田です。
警備員さんに撮影をお願いしちゃいました(^^;)

8月、夏は愉しんでますか?
ばてていませんか?
もう少しでお盆休みのかたもおおいかもしれませんね。

今日は記憶と題して(^_^)

先月より懐かしい場所へ出張でいかせてもらっています。僕が小・中と高校の途中まですごした所です。

横浜にきてからそうとうの年月の間いっていなかったので駅や周辺の変化にびっくり。 
それは24・5年も経っていれば。・・・

でも、変わらない場所もあってその場の記憶が蘇ってきます。
あんなことあったな〜とか思いながら
一人にやけていたかも。。。

「端からみたら、変な人??」 

あはは、それもそうかもしれません。 

少し前に、
ひばりヶ丘にいった時も 
武蔵野の空気感に懐かしさを感じましたが、 
さらに、当時の記憶が溢れてきました。 

人間てすごいですよね、 
何十年も前の記憶も 
臭いや、音、そして情景によって 
蘇らせることができるのです。 

ひょっとすると
僕がいまこういう 
仕事についているから余計に
感じる事なのかもしれませんが (^_^)

施術の後、小学校までいってきました。
(写真参照)


そういえば、
後日こんなこともありました。

そんな事をフェイスブックに書いてみると 
えっ!と驚く事が。 

異業種交流会のイベントに参加したことで友人登録してくれた 
人が、コメントをくれました。 

友人「僕は○○小でした。」 
・ 
・ 
・ 
僕「え?近い!中学は?」 
・ 
・ 
・ 
友人「○○中です。」 

な!!!!!!なんと! 
中学の同級生だったのです!! 

名前を良くみると・・・ 
記憶が蘇る!!! 

あ、これ皆様にはどうでもよい話でした。。 

でも! 

懐かしき思い出に招かれたことによる 
すばらしい出来事でした。 

〜この一件から気付いたこと〜
『自分に起きた出来事は
 記憶の引き出しにしっかり整理され、しっかりとしまわれている』
ということ。

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2015-07-28

目の疲れに!必見です。あなたも、よかったらやってみてください。。。

たったこれだけで目の疲れが和らぎます!

こんにちは 民家の一室隠れ家的 操体・整体 和ぐ 

最近の高温多湿に少し疲れ気味。。。 
の一歩手前の西田です(^^;) 

from 新作が飲みたくて・・・とあるスタバより 

調べ物やら資料作成やらで、目が疲れる。。。 
そんな時、
僕がやる目の疲れを軽減する方法です。 

これは、以前クライアントさんにもお伝えして 
喜ばれたので。。。

では、どうぞ(^_^)


---------------------------------------------
簡単な方法だけど、効果抜群!?
---------------------------------------------

コンタクトレンズなどは取ってくださいね。
あとは横になって人指し指、中指、薬指で
やさ〜しく、まぶたの上から眼球を包んでください。
目を感じながらあなたに合ったリズムで呼吸しながら!がポイントです。
呼気に意識をおくとよりよいですョ。
この状態でしばし(5分くらい)くつろいでみてください。

眼球の筋肉



いかがですか? 

慣れてくると起きたままでも良いです。 
あなたの「これだ!」という姿勢で 
やってみてください。
目の疲れは筋肉(図の水色の部分)の緊張が主な原因です。この筋肉をゆるめるのが目的です。


和ぐで行う施術は気持ち良さを感じていただくとより効果的です。 
この考え方をあなたのお気に入りのセルフケアにもいかしてみてくださいね(^^)/ 
嫌な方から、良い方・楽な方へ 

どんな動きでも愉しみながらやってみてくださいね。
メルマガではもっと詳しくお伝えしています。
この機会に是非一度登録してみてくださいね(^_^)v

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2015-07-16

梅雨と言えば紫陽花。。。連日真夏日なんですけどね。。。

紫陽花 じっくり見ましたか?
こんにちは、
横浜市港北区日吉の民家の一室隠れ家的 操体・整体 和ぐ 西田です。

梅雨ってまだあけてないですよね?
最近連日猛暑続きですが・・・・
みなさま体調くずしていないですか??

僕は元気です!!
--------------------
6月中旬に明月院へ
--------------------
クライアントさんと鎌倉は明月院へ
紫陽花を観にいってきました。

















以前から、「写真撮影ご一緒させてください〜」
みたいな話をしていたのが叶いました。

写真も載せていますので、観ていただければ嬉しいです(^_^)

2015-07-04

一月以上前の・・・それも日常の一コマ


もう一月まえのことですが!!

もう一月以上も前のことですが・・・

6月も終わり7月、

まだ梅雨の季節ですが・・・

アップし忘れていました。。。。

梅雨が明けたらいってみては?
という強引な提案として(^^;)

今さら感満載ですが・・・・

ゴールデンウイークに東京タワーにいってきました。

え?スカイツリーの間違いでは?

いいえ~東京タワーです。
僕の中ではスカイツリーに勝るとも劣らないタワーです♪

2015-06-12

出張施術の新しい仲間をご紹介!!日吉本町の民家整体 和ぐ

和ぐの出張施術の新しい仲間をご紹介!!

僕の新しいスタッフが加わりました!
といっても小さなスピーカーくんなのですが(^^;)

最近、施術の時に音楽を流すように。。。
もちろん、なにもない方が良い事もありますけれど、
音楽には 凄い効果があるので、その時に合わせて。

あなたも日常生活のなかで聞かれたりしますよね?
好きな音楽を聴くとやる気がわいたり・・・
リラックスできたり・・・

出張先でも、かけられたらな~と
思っていたのですが、お気に入りの相棒が
見つかりました。


2015-05-21

呼吸を深くゆったりに!○○は優秀なハンドル。

耳はとても優秀な調整装置!(メルマガ限定記事)

こんにちは
横浜市港北区日吉 民家の一室隠れ家的整体/操体 和ぐ
西田です。

今回はメルマガ限定の記事を
気まぐれでシェアしたいと思います〜

メルマガでは「耳はとても有能な操縦桿なんです!
といっていましたが、言葉の響き、もう少し簡単な言い回しは?とか
いろいろ考えて『耳ハンドルと命名!!!』しました。


この耳ハンドルをつかって今回は呼吸を広げていきたいと
思います。

日々実践できれば・・・呼吸ひろがりますが、
ちょっとやってみませんか?

最近ご依頼してくださる
新規のクライアントさんの共通点として
呼吸が浅い・・・
ということがあります。

施術をとおして、
深くゆったりとした呼吸にはかわっていくのですが、
日常の生活のなかでもおすすめしている方法を
お伝えしようとおもいます。

2015-04-23

花が咲く季節、、、からだもフワッと咲く季節

花が咲く季節

こんにちは
横浜市港北区日吉 民家の一室隠れ家的整体/操体 和ぐ
西田です。

本日は快晴!!

4月は新入生・新社会人とスタートの季節でもあります!
僕自身、【新】ではありませんが
毎年その気持ちを大切にしてます(^^)


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色とりどりの花がさきはじめました
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そうそう
先日、出張にいこうと玄関をでると、
庭の花が!そしてハナミズキが咲き始めました!

写真もあります、ご覧になりますか?

2015-03-12

美味しい(心のこもった)珈琲はじめました!

珈琲いっぱいどうですか?

こんにちは
横浜市港北区日吉 民家の一室隠れ家的整体/操体 和ぐ
西田です。
今日はゆる〜い感じで(^^)

なにか夢中になっているモノってありますか?

今回はゆる〜く、僕が最近”はまりつつある”をお話しします。

もし、「あ、僕も!」「私も!」というかたがいたら
いろいろ教えてくださいね。


最近「珈琲はじめました」
といっても珈琲店をはじめたわけではなないですけれどね。

珈琲を自分で挽いてのみたいな〜と
思っていたのですが・・・
身近に珈琲好きもいらっしゃり、
ついに自分でも(⌒-⌒

以前から出張先でも美味しいコーヒーを入れてくださる
かたもいて興味はあったのです。

九州で焙煎店をしている知人もいて、こちらに来た時は
美味しい珈琲を飲ませてもらったり・・・

だめおしに!といってはなんですが、
つい最近も付き合いのなが〜い友人宅に出張施術に
いった際にもコーヒーをいれてくれました。

これが美味しいのなんのって!!

そして、本も借してくれて・・・・・
近所には焙煎店もあるらしく
頭の中は「自分でもいれたい!」状態に。

2015-01-28

カフェでもできちゃう!日常生活での痛み違和感をやわらげる方法

日常生活での痛み違和感をとるには?

こんにちは、横浜市港北区日吉 
民家の一室 隠れ家整体・操体 和ぐ西田です。
日々生活していて、治療院に行くほどでもないけれど
なんか気になってしまう痛みやだるさってありますか?

そんな時、たいていの人は我慢したりしてやり過ごすと思います。
実は僕もその一人でした。
でもそういった事が積み重なりおおきな歪みとなって
結構な悩みの中心となるものになる可能性もあります。

それはさすがに嫌ですよね?

もし、日頃からそういったことに対する対処法をしっていたら・・・
と思いませんか?

2015-01-11

赤ちゃんがうまれました!!

赤ちゃんがうまれました!

こんにちは(^_^)

横浜市港北区日吉 
民家の一室 隠れ家整体・操体 和ぐ西田です。


といっても!今回は僕ではありません。。。
写真はイメージです(^_^)


でも自分のことのように嬉しいのは間違いありません。

ということで
年末にいただいたメールをご紹介します。

昨年の6月ごろに妊娠中の腰痛改善で
来てくださった妊婦さんご夫婦から

先日、超安産で3700gの赤ちゃん出産されたと
連絡がありました(⌒▽⌒)
破水から3時間の超安産でしたとのこと!!
こんなにすぐに僕にまで連絡をいただけて
嬉しい限りです。。

なんでしょね、
友人や兄弟に子どもが誕生した時も
もちろん嬉しいかったですが
施術させていただいたかたからの報告はまた
違った喜びがありますね(^_^)





そういえば・・・全く別のかたで何年か前のことですが

以前にこんなこともありました。

夫婦で施術きていたかたがいて
その時のこと愁訴はべつのことだったのですが
数回たって
「私たち不妊治療もしているのです」と・・・

話をきいていくと
どんどん子ども欲しいという想いが溢れだしてきました。

僕は不妊治療専門家でもありませんが
メンタル面から少しお話をしました。

「ひょっとして想いがつよすぎるから、
あかちゃんがびっくりしているのかもしれないですヨ
ご夫婦がいつも楽しくいると気付いた時に。。。」

強すぎる思いはプレッシャーにもなりますものね。

もしかすると素っ気無く感じたかもしれません、
けれど本音も含まれています。


でも・・・

ご夫婦の表情に変化がありました、
表情がとても柔らかくなったのです。

それから数週間後、、

な、なんと!!!

ご懐妊されたとのこと。

きっと不妊治療がうまくいったのでしょう。
でも、こういうお話しをしたタイミングもあって
忘れられないくらいうれしかったです。
(ハイ、勝手に満足させていただきました(^^;))

気持ってすごく大切だし
強すぎる想いは逆にプレッシャーに感じる
人もいるのです。

からだの悩みもピンはった気持を
ゆるめると軟らかくほどけてくるかもしれませんョ。


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