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最初に・・・

横浜・港北区・日吉の操体法専門の整体 和ぐ
旧:皮膚身堂)西田 尚史

2013-03-23

「からだが喜ぶちょっとした事〜その22」


からだが喜ぶちょっとした事 〜その22   facebookページより


少し前にfacebook投稿したものとなっています。

最近周囲でインフルエンザにかかったという声を聞きます。

肌が乾燥して・・・
乾燥していて、鼻が痛い・・・
喉がカラカラ・・・

これらに共通しているのは乾燥です。

インフルエンザも湿度が低いと感染率が高いようですね。
最低でも湿度50%はあった方が良いようです。

なぜ?

鼻などの粘膜が乾燥してウイルスの侵入を許すからです。

僕も少し前にペットの世話がてら、
自分の部屋の湿度も測ると30%・・・

あわてて、ペットボトルの加湿器を使い始めました。

自分の部屋は??という方で湿度計などない方は、
エアコンなどの設定温度を見てください。

設定温度より寒く感じる時は湿度が低いのかもしれませんョ。

操体においても、潤うという事が重要だと学んでいます。
鼻も口も粘膜は潤っていないと通常の機能をはたせないのです。

睡眠時も加湿器などで湿度を上げて(高すぎてもだめですよ)おく
気持ち良く寝られると思います。
加湿器がなければ、濡れたタオルを掛けるだけでも違うのでお試しください!

乾燥を防ぎ潤いを!!

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花見頃ですね、季節の変化をからだ全体で楽しんでくださいね。
では、いってらっしゃい!いってきます!!



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2013-03-13

「からだが喜ぶちょっとした事〜その21」

「からだが喜ぶちょっとした事〜その21」 facebookページより


前回の想に関して、いかがだったでしょうか?

人は、こころとからだの繋がりでバランスをとりあいなりたっています。

想いの部分を視覚的なイメージに表現することによって、
からだとこころの認識の差をうめ治癒能力を高める効果があります。

一番効果があるのが、どれということではなく



呼吸も大切、動きも大切、食も大切、想いも大切。。。


さて、今回は皮膚(からだ全体を覆っている皮膚)

少し前にお話しましたが、ストレッチと合わせて。

首・肩こりを例にとってお話していこうと思います。

コリの血行不良が原因です。

その血行をよくするために!

・グリグリとほぐさない、特に首のまわりは逆に痛めることがあります!
・ほぐすのであれば、優しく皮膚の遊びの範囲で!

ー「皮膚を使ったストレッチ」ー
・立っても座ってもokです
・目線を正面にむけます。
・首を左右に倒してみます。
・傾けやすいほうからおこないます。
・右に傾けやすけ
れば右手で左側頭部(こめかみ)のあたりに頭の真上をとおってふれます。
・ゆっくり右に傾けていきます。(右手はこめかみの皮膚を動かす方向に動かす程度)
・ここかな〜という所でとめます。
 
ここからがポイント
・開いている左手で左側の首をやさしく包みます。
・決して圧は加えないように左手の包んだてで皮膚を上方に動かします。
・スーっと、ジワ〜っと感じたら、それを味わって下さい。



春らしさを味わいながら、いってらっしゃい!いってきます!



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ではでは、今回もありがとうございました。

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