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最初のあなたは、まずこちらを読んでください。
最初に・・・

横浜・港北区・日吉の操体法専門の整体 和ぐ
旧:皮膚身堂)西田 尚史

2015-12-25

横浜日吉の整体和ぐの個人レッスン!伝えることは自分の成長でもある!!

伝えることは、自分も成長させてくれます(^_^)

こんにちは、横浜市港北区日吉 民家整体・操体 和ぐ 西田です。

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年末のある週の話。
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この週は今年の遠方にお住まいのAさんの
和ぐの個人レッスンを組み込んでいました。

12月、、、、といえば年末で
予約もそこを狙うかのように入ってくる。
お断りしてしまった方もでてしまいましたm(_ _)m

今回のレッスンはいってみればベーッシック編。
個人レッスンを組めた日数は3日間で10時間弱と限られた時間。
通常の個人レッスンですと月に2回くらいを個人の希望にあわせてという
形式でじっくりゆっくりなのです(^_^

どうせなら最近勉強している知識や技術も織り交ぜたものをお伝えしたい。有意義な時簡にしたい。。。。

しかし結果はそんな不安も感じさせない時間となりました。
Aさんの熱意もすごく感じ、自分が勉強していた頃をすこし思い出したりもしました。
大変満足していただけて、「また来ます」の約束もいただけて
本当に楽しく充実した時間でした。
また次回も楽しみにしています、ありがとうございました。

僕がお伝えすることって、操体法を忠実にということではなく、いままでの経験や新しく勉強している知識をさらに絡めているので言ってみればカスタムされています。

そして、人に伝えるってことは、更に自分を高めることにもなります。ですから、今後も積極的にやっていきたいと思います。
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こんな感想もいただきました
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一部抜粋
大変お世話になりました。
私がはじめて和ぐのホームページを拝読した時に、
「クライアントさんのためになろう」
という覚悟を感じました。
「この方ならば信頼できうのではないか」と思ったのです。



一番良かったことは、先生が本当にご自身の技術や知識を
伝えようと思ってくださっていると感じた事です。
どこに触れるのか、それはなぜなのか、
その時に気をつけなければならないことはなんなのか、
具体的に教えていただけたことが大変有りがたかったです。



また時間を作って西田先生に習いたいと思います。
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ありがたいメッセージもいただきました。

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また、楽しみにしています。
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みなさん熱心ですし、
僕も真剣ですがこのような感想をいただけると本当に嬉しいものですね。
僕もさらに勉強しいろいろお伝えできるようにならないとです(^_^)

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2015-12-06

脱力方法はいろいろありますが、簡単に筋肉も脱力できる方法をお伝えします。

「あなたは完全脱力できますか?」

いよいよ冬!と感じる気温になってきましたね。
先日、出張で西武新宿線沿線を何件か行き、
最後に川越まで足をのばしました。
その日は、一番の冷え込みと予報であったことも
ありますが、しっかりと着こんでいきました。

充実した一日で満足!ですが寒かった・・・
それだけで、からだが『ぎゅーっ』と
なっているのがわかります。

全ての予定を終え帰宅して、やったのがメルマガでも紹介したコレ!
寒さでぎゅ〜っとなってしまったからだも、
中から緩めることができました。

こんなことを紹介しました(^_^)


横になるのは寝るときだけ?

骨は起きているときはもろに重力の影響を受けます、
耐えられるように人はできていますが。。。

それでも!
 6~8時間(睡眠時間)寝るのが理想!

「忙しくて、そうはいかないョ」という
あなたにもピッタリの方法かも!

すこしでいい、横になってからだの声を聞いてみよう!







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これ、意識をむけると凄く簡単です!
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もし枕など使うのであれば
首と肩の隙間をうめてあげるとよいです。

そして仰向けでしばし鼻呼吸をしながら
ボ~っとしてください(^_^)

そのままからだのそれぞれのパーツの力を
「脱力」に意識してみましょう。

これだけでよいのですがもうひと工夫!

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もうひと工夫 してみますか?
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『筋肉もゆるめちゃおう』が同時にできる方法です。

・最初は大の字(腕の角度が90°くらい)に横になり
 手の平も上にむけてやすむ
・次に腕をそのまま45°くらいに閉じていきます。
・この時!手の平を下にむけちゃってください※。
 (肘から肩にかけては軽く外側に向け、肘からしたは内側に、
 つまり手の平を下にむけます。筋肉の走行にして前腕の筋肉がゆるみます)
 ※手の平を上に向けても大丈夫な人は筋肉の緊張がそれほででもないと
  思うので、上に向けてもOKですョ。
・肘が軽く曲がってokです。
・手の下にクッションなどをおくと凄く良いです。
・クッションがなければ腰骨の上に
 軽く指をひっかけてもよいですね。

注意:からだの歪みや普段のくせによってはやりにくいことがあります、
   その時はただ『大の字にねて脱力する』だけで良いです。
   無理したりすると逆効果です(^_^)
   そういうかたは、施術所に調整しにいらしてください~


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今日のところは!実にシンプル!
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『仰向けになり鼻呼吸で脱力を意識する』

たったこれだけです。

もう一度いいます

「骨の力が抜けて行くように意識しながら鼻呼吸」

どうですか?できました?


「え?」
「脱力ってけっこう難しい?」

「そうでしょ!!」

簡単そうに見えることって、実は奥深かったりします。
脱力するって簡単そうだけど、
けっこう難しいことなんですョ。

でもこの脱力の感じがわかると
いろいろな事に役立ちますのでぜひ繰り返し
やってみてくださいね。

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