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最初のあなたは、まずこちらを読んでください。
最初に・・・

横浜・港北区・日吉の操体法専門の整体 和ぐ
旧:皮膚身堂)西田 尚史

2016-12-06

平直行氏に学ぶ サムライメソッドやわらぎセミナー(ゴールドジムノース東京)

更に進化したサムライメソッドやわらぎ


先々週、お休みをいただいて
平さんのサムライメソッドやわらぎセミナーに参加してきました。

そう、少し前にブログにも書きました。

8月末に京都でスタッフとして参加。その時の記事はこちら
その時は骨の繋がりを学びました。

それから数ヶ月。。。。まちにまった日でした。

今回はスタッフではなく受講者として受けてきたので
写真はありませんが、、、、
セミナーだけでなく、休憩中のちょっとした話が
全て勉強になりました。
ボイスレコーダー必須ですね(^_^;)

平さんは言います。
「武術の活殺の知恵は一人の天才が作ったものではないんだよ、
多くの天才達の知恵のが長い年月によって結集したものなんだ」と。

それを、僕らにも分かりやすく紐解いた形で伝えてくれます。
いつも感謝です。

さて今回は、8月に教わった骨絡に筋絡という考えを
加えた方法。(テーマてきには腰痛とパフォーマンスアップ)

それを知ると
・腰痛の改善ケア
・パフォーマンスアップ
が日々、無理なくできるようになっちゃいます。

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○○という繋がりを意識する
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実は僕、前屈が硬くてですね。。。

そんな中、からだはすぐ変わるということを、原因と思われやすい部位をふれずに
やっていただきました。

前屈が硬いのはある一カ所だけが硬い(悪い)わけではない
ということです。

まさに骨と筋と皮膚の繋がりです。

すると。。。

このような時、
どうしても頑張って「軟らかくなりました〜」なんて言いがちなんでが、

あきらかにス〜っと楽に前屈ができました。

普通に聞くと、横隔膜や足首でも変わるんだ?って
思いますよね?変わるんです。時間にして数秒でも。

からだは繋がっているということです。
螺旋という繋がり。

DNA構造も螺旋。きっとそこに重要なこと
が沢山ある。

じつは、このセミナーが終わる頃には
前屈で指先しか付かなかったのに
手の平が付くようになっていました。

もちろん、なにもしなければ元に戻りますョ。
日々少しずつやってあげれば良いのです。
そのやり方も少しお伝えします。
からだは使わなければ使わない生活合わせていきます。

このセミナーでは、そういった昔の人と現代人の
使い方の違い、なぜ使えなくなってきたかなんかも
わかりやすく話してくれました。

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繋げて捻って伸ばす
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興味あるかたは参加するのが一番ですが、

少しだけお伝えさせてください。
『骨を繋げて、筋肉を捻って、伸ばす』ということを
するとパフォーマンス向上に直結します。

結果として、普段使われなくなった筋肉がめざめ
動き出します。

可動域も、力の入り方も、筋肉のライン(からだのライン)も変わってきます。

その効果をさらにアップさせるのが
呼吸。
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横隔膜をもっと使えるようにすると
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今回は、京都のセミナーでもおこなった
横隔膜を効率よく動かし呼吸を広げる方法(こちらで書いています)の
ニューバージョンも教えてくれました。


実際京都からかえり、数人に伝え
続けてもらったところ!!

なんと、続けた方には変化が現れました。

特に女性のかたはすごく喜ばれていて
「からだのラインがかわった!!」そうです。
「バストアップにもつながってそう」と喜ばれていました。

どうです?やってみたいですよね。
こちらの記事で紹介していますョ 「やって得する呼吸の広げ方」
ぜひ毎日1分でも2分でもやってみてください。

やらなければ変わらないけれど、やれば変わります!

さあ!!どうしますか?

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来年が待ち遠しい
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じつはこの骨絡 筋絡には続きがあって。。。

『皮絡』があります。

ですが、それはまた来年なのです。


それまでは、骨、筋に僕なりの皮絡をまぜて
楽しんでいたいと思います。

あ、和ぐにこられる方は一緒に楽しみましょう(^_^)


2016-12-04

横隔膜しっかりと使えていますか?「やって得する呼吸のひろげ方」

やって得する呼吸のひろげ方

こんにちは横浜 港北区日吉の整体・操体 和ぐ西田です。

8月末にスタッフとして参加した
サムライメソッドやわらぎセミナーから
非常に多くの事を学び・閃きを得ました。

そのなかから言葉でもシェアしやすいであろう、
簡単で誰でもできて
効果も期待できる方法をお伝えしちゃいます。

メルマガで少し前に配信しましたが、
反応がすごく良かったです。

これを知るとあなたの健康も
確実にアップしますョ。

呼吸は生きていく上で、一番大切なことですし
これまでにいくつかお伝えしてきたことですが、

この方法は簡単で効果的。

一回実行してもらって、
どんどん周りの方に
広げていってください!

この方法を教えてくれた
平さんの肺活量は現在でも6000ccだそうです。

特別なトレーニングはされていないそうですョ。

ではいきましょう。

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最初は立って普通に深呼吸
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まずは、現時点での呼吸をからだに通しましょう。

口からフーッとはいて~

鼻から吸って~

何回か呼吸して落ち着きましょう。

準備ができたら次です!
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からだを捻りましょう
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普通にった状態から
上半身を右か左にグーッと捻っていきます。
痛みのない状態でキープ。

その状態で

口からフーッとはいて~

鼻から吸って~吸って~

はい!

とめて!

肺が空気で一杯になっているのを感じて!

はい!フーッとはいていきましょう!

これを、何回か左右で行ってください。

余裕のあるかたは
『横隔膜』を意識して行いましょう。


やり方はいろいろあります。
寝てやる場合は「背中が膨らむこと」をイメージして
おこなうと良いですよ。

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はい!確認してください
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落ち着いたら、普通に立って
呼吸を確認してみてください。

どうですか?

説明は不要ですよね。

これを、日課にしてみてください。

変わります!!!



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