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最初のあなたは、まずこちらを読んでください。
最初に・・・

横浜・港北区・日吉の操体法専門の整体 和ぐ
旧:皮膚身堂)西田 尚史

2015-07-28

目の疲れに!必見です。あなたも、よかったらやってみてください。。。

たったこれだけで目の疲れが和らぎます!

こんにちは 民家の一室隠れ家的 操体・整体 和ぐ 

最近の高温多湿に少し疲れ気味。。。 
の一歩手前の西田です(^^;) 

from 新作が飲みたくて・・・とあるスタバより 

調べ物やら資料作成やらで、目が疲れる。。。 
そんな時、
僕がやる目の疲れを軽減する方法です。 

これは、以前クライアントさんにもお伝えして 
喜ばれたので。。。

では、どうぞ(^_^)


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簡単な方法だけど、効果抜群!?
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コンタクトレンズなどは取ってくださいね。
あとは横になって人指し指、中指、薬指で
やさ〜しく、まぶたの上から眼球を包んでください。
目を感じながらあなたに合ったリズムで呼吸しながら!がポイントです。
呼気に意識をおくとよりよいですョ。
この状態でしばし(5分くらい)くつろいでみてください。

眼球の筋肉



いかがですか? 

慣れてくると起きたままでも良いです。 
あなたの「これだ!」という姿勢で 
やってみてください。
目の疲れは筋肉(図の水色の部分)の緊張が主な原因です。この筋肉をゆるめるのが目的です。


和ぐで行う施術は気持ち良さを感じていただくとより効果的です。 
この考え方をあなたのお気に入りのセルフケアにもいかしてみてくださいね(^^)/ 
嫌な方から、良い方・楽な方へ 

どんな動きでも愉しみながらやってみてくださいね。
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僕が最初にお伝えしたい想いを僕なりに書いています。


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『和ぐ 操体・操体法施術 西田尚史』
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2015-07-16

梅雨と言えば紫陽花。。。連日真夏日なんですけどね。。。

紫陽花 じっくり見ましたか?
こんにちは、
横浜市港北区日吉の民家の一室隠れ家的 操体・整体 和ぐ 西田です。

梅雨ってまだあけてないですよね?
最近連日猛暑続きですが・・・・
みなさま体調くずしていないですか??

僕は元気です!!
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6月中旬に明月院へ
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クライアントさんと鎌倉は明月院へ
紫陽花を観にいってきました。

















以前から、「写真撮影ご一緒させてください〜」
みたいな話をしていたのが叶いました。

写真も載せていますので、観ていただければ嬉しいです(^_^)

2015-07-04

一月以上前の・・・それも日常の一コマ


もう一月まえのことですが!!

もう一月以上も前のことですが・・・

6月も終わり7月、

まだ梅雨の季節ですが・・・

アップし忘れていました。。。。

梅雨が明けたらいってみては?
という強引な提案として(^^;)

今さら感満載ですが・・・・

ゴールデンウイークに東京タワーにいってきました。

え?スカイツリーの間違いでは?

いいえ~東京タワーです。
僕の中ではスカイツリーに勝るとも劣らないタワーです♪

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