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最初のあなたは、まずこちらを読んでください。
最初に・・・

横浜・港北区・日吉の操体法専門の整体 和ぐ
旧:皮膚身堂)西田 尚史

2014-03-26

鼻が苦しい!が、これで改善!? 鼻炎が治った(^_^)v -からだが喜ぶちょっとした事-その32

「鼻が苦しい!が、これで改善!?鼻炎が治った(^_^)v 
      -からだが喜ぶちょっとした事-その32」


横浜市港北区日吉の整体・操体 和ぐ 西田です(^_^)

こんにちは、やうやく春らしくなってきましたね。

しかし、街を行き交うひとの多くはマスク着用です。
予防にしている人もいるとおもいますが、花粉症で苦しむ人も多いですよね?

僕自身は、花粉症にはまだなっていませんが、鼻炎が酷かったのです。

いや、本当に!かぜひいたの?と会う度にいわれました。
睡眠時もいびきがすごくて。。。。
無呼吸になって。。。。
いや〜本当につらい。。。


こういう、仕事柄、自分を実験台にしていろいろためします。。。。

からだの事はからだに聞こう!

と言う事で数多く読んだ本の中からの自分のチョイスは『鼻呼吸』、
本腰いれて、自分でからだ改革(^_^)


この、『鼻呼吸』は多くの人が聞いた事もあるし、
良いのだろうという事は知っていると思います。

ですが、実際に鼻呼吸を身につけようと思って続けている人は
そんなにいないかもしれませんね。

・やっているつもり
・知っているつもり
・今度やってみよう

などで、終わるの方が多いと思います(^^;)

僕は数年前からさらに鼻呼吸を意識してきました。

そして!!

ふと最近気がついたのですが、鼻炎はもちろん、
風邪にもかかることがなくなって
いるではないですか!!
(悪かった事って良くなると忘れちゃいがちですもんね。)

・中には、鼻が詰まってできないよ!なんて人もいますよね?
・僕も酷いときは、同じ状態でした。
・でも、ゆっくり、少しづつでも鼻呼吸を意識して行ってください。
・繰り返し、繰り返し

すると!

・鼻がす〜っと通ってきませんか?
・僕も最初は半信半疑でしたが、
・「あら、鼻が開通した!」と声を出したのを覚えています。

ぜひお試しを(^_^)

和ぐのHPにも呼吸のページがあります
(今後も情報は増える予定です)し、以前にも
このシリーズで触れたことがあります。
8回目9回目ですね。

もし、よろしければご覧ください。


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2014-03-13

鎌倉へ、忘れてはいけない日

先日、長い付き合いをしているクラインとのご依頼で、
鎌倉、材木座へ。

久しぶりの鎌倉は、やはり良い場所。

空気の流れも穏やかに感じます。
なんて表現すればよいのでしょうね。。。。
新しすぎる匂いがしない?というか。。。

その感覚も手伝って、施術もとてもよい手応えある時間でした。


そこから、折角なので、材木座から鎌倉駅方面へ
若宮大路を通り鶴ヶ丘八幡宮へ。





ここは、もう少しすると、桜が綺麗なのでしょうね。
この日もほんとうに1・2本ですが咲いていました。



そして、八幡宮へ。
この日は3月11日。
東日本大震災の追悼・復興への祈り。 舞殿にて。

僕も自然と目を閉じて空気の流れを感じていました。

一人一人の想い、出来る事が、少しでも力に。。。。


その後、本宮をまわり、帰路へ。

あとで思ったのですが、この日は来るべくして鎌倉へ来たような気がします。
自然に導かれることってやはりあるんですね。







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2014-03-04

これで!背筋もス〜っと快適に!?勉強・仕事もはかどるかも!!(^_^)v ーからだが喜ぶシリーズ〜その31ー

これで背筋もス〜っと快適に!?勉強・仕事もはかどるかも!!(^_^)v  ーからだが喜ぶシリーズ〜その31ー


去年の10月以来です!!!


さて、今回は身近にある簡単なものをつかって姿勢をよくしよう!です。
職場の椅子、家の椅子、ベンチ、カフェ。。。

最近では、どこへいってもリラックスしやすいようになっていますよね?
けれども、良いとされる姿勢か?と考えると。。。

ふわ〜っと柔らかい椅子も心地良いので否定はしませんけれど(^^;)

今回は、ごく普通の椅子でお仕事や勉強するときにと(^_^)
僕は仕事をする時に、以前はリクライニング機能のついた椅子をつかって
いたのですが、壊れたのをきっかけに、木製のごく普通の椅子に変えました。

当初は、寄りかかる癖があったので、首や肩がすぐに悲鳴をあげていました。

考えました。

「う〜ん。。」

「なんとかならないかな〜」

「!!!」

骨盤の角度だよな〜やはり!!(これにより自然な背筋のカーブに!)

と言う事で角度に気をつけたのですが、意識しているときは良いのですが

集中しだすと、悪い癖が顔をだしてしまうんですよね。。。

「!!!!!」

ということで、一工夫。!小さめのタオルを三角形に折ります(三角形でなくてもOK)

なるべく柔らかいものが好ましいです。(まだまだ試行錯誤中。。。)

それを、お尻の隙間に(真後ろから見るとお尻には△になる隙間がありますよね)

いれてください。なるべく柔らかいものが好ましいです。

どうですか?

姿勢がよくなりました???

ここでポイントを一つ!

つま先が膝より前に出ないように!

目線が落ちすぎない事も大切。(首に負担)

クッションなどは自分で工夫するともっと良いものができるかもしれませんね(^_^)

姿勢がよいと集中力も持続しやすく
いろいろと効果的ですョ。

身近なちょっとしたことも、工夫すると健康維持につながりそうですね(^_^)



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2014-03-01

目黒不動へ!!護摩焚きへ お経はこころで聴くではなく感じる!

こんにちは。

今年から厄年の始まりです(^^;)
今回は大厄もからむので、しっかりと厄除けです。

といっても、ぼく自身 『大厄が悪いことが起こる!』
と思っているわけではないのです。。。

逆に、大きな事が興る!興す!時期かな〜と(^_^)


護摩炊きは目黒不動へ。
車で行ったため時間ぎりぎりでした。。。


大きな太鼓とともに(こちらでは木魚ではないようです)

目を閉じると、空気を伝わって太鼓の振動が伝わって来ます。
お経もはじまり、実際の時間の流れではなく、もっとゆっくりとした流れ。。。。

なんとなくわかった。

お経は『耳で聴く』ものではないなって

からだで感じ『心・からだで感じる』のだなと。


そして、あ〜これって、散歩の時に高台にいって風の音とかを感じているのと
一緒だなんて感じました。。。

さあ、楽しみましょう!!


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