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最初のあなたは、まずこちらを読んでください。
最初に・・・

横浜・港北区・日吉の操体法専門の整体 和ぐ
旧:皮膚身堂)西田 尚史

2016-12-06

平直行氏に学ぶ サムライメソッドやわらぎセミナー(ゴールドジムノース東京)

更に進化したサムライメソッドやわらぎ


先々週、お休みをいただいて
平さんのサムライメソッドやわらぎセミナーに参加してきました。

そう、少し前にブログにも書きました。

8月末に京都でスタッフとして参加。その時の記事はこちら
その時は骨の繋がりを学びました。

それから数ヶ月。。。。まちにまった日でした。

今回はスタッフではなく受講者として受けてきたので
写真はありませんが、、、、
セミナーだけでなく、休憩中のちょっとした話が
全て勉強になりました。
ボイスレコーダー必須ですね(^_^;)

平さんは言います。
「武術の活殺の知恵は一人の天才が作ったものではないんだよ、
多くの天才達の知恵のが長い年月によって結集したものなんだ」と。

それを、僕らにも分かりやすく紐解いた形で伝えてくれます。
いつも感謝です。

さて今回は、8月に教わった骨絡に筋絡という考えを
加えた方法。(テーマてきには腰痛とパフォーマンスアップ)

それを知ると
・腰痛の改善ケア
・パフォーマンスアップ
が日々、無理なくできるようになっちゃいます。

-----------------------------
○○という繋がりを意識する
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実は僕、前屈が硬くてですね。。。

そんな中、からだはすぐ変わるということを、原因と思われやすい部位をふれずに
やっていただきました。

前屈が硬いのはある一カ所だけが硬い(悪い)わけではない
ということです。

まさに骨と筋と皮膚の繋がりです。

すると。。。

このような時、
どうしても頑張って「軟らかくなりました〜」なんて言いがちなんでが、

あきらかにス〜っと楽に前屈ができました。

普通に聞くと、横隔膜や足首でも変わるんだ?って
思いますよね?変わるんです。時間にして数秒でも。

からだは繋がっているということです。
螺旋という繋がり。

DNA構造も螺旋。きっとそこに重要なこと
が沢山ある。

じつは、このセミナーが終わる頃には
前屈で指先しか付かなかったのに
手の平が付くようになっていました。

もちろん、なにもしなければ元に戻りますョ。
日々少しずつやってあげれば良いのです。
そのやり方も少しお伝えします。
からだは使わなければ使わない生活合わせていきます。

このセミナーでは、そういった昔の人と現代人の
使い方の違い、なぜ使えなくなってきたかなんかも
わかりやすく話してくれました。

---------------------
繋げて捻って伸ばす
---------------------
興味あるかたは参加するのが一番ですが、

少しだけお伝えさせてください。
『骨を繋げて、筋肉を捻って、伸ばす』ということを
するとパフォーマンス向上に直結します。

結果として、普段使われなくなった筋肉がめざめ
動き出します。

可動域も、力の入り方も、筋肉のライン(からだのライン)も変わってきます。

その効果をさらにアップさせるのが
呼吸。
------------------------
横隔膜をもっと使えるようにすると
--------------------------------------
今回は、京都のセミナーでもおこなった
横隔膜を効率よく動かし呼吸を広げる方法(こちらで書いています)の
ニューバージョンも教えてくれました。


実際京都からかえり、数人に伝え
続けてもらったところ!!

なんと、続けた方には変化が現れました。

特に女性のかたはすごく喜ばれていて
「からだのラインがかわった!!」そうです。
「バストアップにもつながってそう」と喜ばれていました。

どうです?やってみたいですよね。
こちらの記事で紹介していますョ 「やって得する呼吸の広げ方」
ぜひ毎日1分でも2分でもやってみてください。

やらなければ変わらないけれど、やれば変わります!

さあ!!どうしますか?

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来年が待ち遠しい
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じつはこの骨絡 筋絡には続きがあって。。。

『皮絡』があります。

ですが、それはまた来年なのです。


それまでは、骨、筋に僕なりの皮絡をまぜて
楽しんでいたいと思います。

あ、和ぐにこられる方は一緒に楽しみましょう(^_^)


2016-12-04

横隔膜しっかりと使えていますか?「やって得する呼吸のひろげ方」

やって得する呼吸のひろげ方

こんにちは横浜 港北区日吉の整体・操体 和ぐ西田です。

8月末にスタッフとして参加した
サムライメソッドやわらぎセミナーから
非常に多くの事を学び・閃きを得ました。

そのなかから言葉でもシェアしやすいであろう、
簡単で誰でもできて
効果も期待できる方法をお伝えしちゃいます。

メルマガで少し前に配信しましたが、
反応がすごく良かったです。

これを知るとあなたの健康も
確実にアップしますョ。

呼吸は生きていく上で、一番大切なことですし
これまでにいくつかお伝えしてきたことですが、

この方法は簡単で効果的。

一回実行してもらって、
どんどん周りの方に
広げていってください!

この方法を教えてくれた
平さんの肺活量は現在でも6000ccだそうです。

特別なトレーニングはされていないそうですョ。

ではいきましょう。

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最初は立って普通に深呼吸
---------------------------
まずは、現時点での呼吸をからだに通しましょう。

口からフーッとはいて~

鼻から吸って~

何回か呼吸して落ち着きましょう。

準備ができたら次です!
---------------------------
からだを捻りましょう
---------------------------
普通にった状態から
上半身を右か左にグーッと捻っていきます。
痛みのない状態でキープ。

その状態で

口からフーッとはいて~

鼻から吸って~吸って~

はい!

とめて!

肺が空気で一杯になっているのを感じて!

はい!フーッとはいていきましょう!

これを、何回か左右で行ってください。

余裕のあるかたは
『横隔膜』を意識して行いましょう。


やり方はいろいろあります。
寝てやる場合は「背中が膨らむこと」をイメージして
おこなうと良いですよ。

-------------------------
はい!確認してください
-------------------------
落ち着いたら、普通に立って
呼吸を確認してみてください。

どうですか?

説明は不要ですよね。

これを、日課にしてみてください。

変わります!!!



2016-11-29

紅葉をあじわう。 雨の生田緑地へ!!

紅葉をあじわう



昨日、友人に誘われ久しぶりに生田緑地へいってきました。

天気は、、、、


ですが紅葉をあじわうことはできました。

やはり良いものですね。



今年は一気にさむくなったので、

半分あきらめていたのですが

良い時間を過ごすことができました。

雨の中の空気は澄んでいて気持ち良かったです。

近所の木々に目をむけてみても

良いかもしれませんね(^o^)



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横浜・港北区・日吉 民家整体 和ぐ
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2016-09-26

やわらぎセミナー in京都 「和ぐ 西田がスタッフとして参加しました」 番外編

京都やわらぎセミナー報告 2 番外編

こんにちは、横浜市港北区日吉の整体 和ぐ 西田です。
前回のブログに続き京都編ですが、その中でも番街編です。
セミナー翌日のプチ観光(^_^)

京都セミナー翌日

今回はホテルに一泊したのですが、
ひさしく一人きりという時間を味わっていなかったことに気づきました。

その空間で瞑想してみたり、よるの街を歩いてみたり。。。
そういった意味でもたまの自分だけの時間を楽しめました。

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翌朝
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お酒もはいったし、チェックアウトまでゆっくりする予定でしたが
久しぶりの京都!そうはなりません。

2016-09-13

平直行氏の『サムライメソッドやわらぎセミナーin京都』 スタッフ参加の西田も多くを学びました!

京都サムライメソッドやわらぎセミナー


こんにちは、横浜市の民家整体 和ぐ 西田です。
先月末に平直行氏の京都サムライメソッドやわらぎセミナーに
スタッフとして参加してきました。

自分の備忘録としての意味合いもこめて、ブログに書こうと思います

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早朝6:07発 京都へ
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2016.8.28の朝5時に起床し
ワクワクした気持ちで京都行きの新幹線に乗った。
京都に行くのは2年ぶり、
前回は操体の丸住先生に会うために、
今回は京都のコマッチ主催の『平直行さんのやわらぎセミナー』のスタッフとして!

もし、『平さんって?』という方は、調べてみてください!リアルグラップラーです。
初めてお会いしてからもう何年も経つのですが、
ワクワクする気持はまったく変わりません。
僕が心から尊敬している方の一人なのです。

前回行った京都は仕事を終えてから夜行バスだったので、寝るだけ。
新幹線を利用した今回の移動では色々と楽しむ時間があると思って
いろいろ持ち込んだけれど、そこまでの時間はありませんでした(^_^;)
新幹線はやはり速い。。。

車窓から景色を楽しみながら、ipadをカタカタと。。。
そんな事をしてると、「まもなく、京都〜」というアナウンス。

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いざ!参らん!スイッチON
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信号の向こうに平さんをみた瞬間
少し眠かった僕も完全に覚醒!

そこから、芳春院(ほうしゅんいん)のアンディーフグさんの
お墓参りに同行させていただきました。
お墓の掃除をして、酒水しふき終わると。。。
雨がふりだしました。


雨宿りで軒下にいくと
そこから見る風景はとても気持ち良く美しいものでした。


アンディーさんが僕らに見せてくれたのかもしれません。
雨宿りで移動した休憩所でもからだの使い方をレクチャー
してくださるなど、出会ったときから学びの時は始まっていたのです。

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セミナーは重要文化財でもある退耕庵
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こんかいセミナーを行うのは京都の退耕庵(たいこうあん)という
重要文化財でもあるお寺です。

こんなロケーションなのですから、
それだけでも来る価値ありました!

平さんも、出し惜しみいっさいなく、受講者に合わせたテンポで
進めてくださり、スタッフも楽しみ、そして勉強することができました。
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とりこむイメージ
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僕は今回カメラマンとしての役が多かったのですが、
撮りながらも、平さんの間のとりかたを体感した。

考察:この間の取り方も、セミナー中にもあった
『石火の間』の応用なのかもしれない、、、と自分なりに解釈。
更には、何となくでいた、『骨をつなぐ』という理解がもう一歩深まった。
これが理解できると、いっきに施術の幅も広がるようになる!


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内容の深さに圧倒された
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そのセミナーの内容としては
骨絡調整法による肩甲骨の調整法・股関節の調整法
・誰にでもできるけど、効果がでる!呼吸の広げ方!
・自分でケアするウ○ト○マン調整法!
・ペアでおこなうリ○ちゃん人形!


このネーミングには平さんも
「なんでつけたんだろ〜w」

とても、わかりやすく教えてくださいました。

その内容のいくつかはメルマガや施術所でシェアしますね(^_^)
もっと詳しくという方は、平さんのHPをご覧ください(^_^)



圧巻は20年来の肘のお悩みの方。痛みもあり肘が伸びない状態。。。この方を、説明しながら「ヨッ」と言いながら施術していくのです。時間にして5分くらいでしょうか?

受け手も、最初は我慢の顔だったのですが、終わるとキョトンとされていて、肘も「あれ?あれ?」と言いながら伸ばしたり曲げたりできちゃってました。

書ききれないくらいの内容で充実の時間を味わえました、
参加者も退耕庵という最高のロケーションで最高の時間を楽しんでいただけたようです。
終了後の平さんとの写真撮影とサイン攻めには正直驚きました!!
最高のセミナーでしたね。




前回セミナーに参加したときは、なるほどな〜と感じつつも自分にはできない。。。と思っていたものを、平さんは短い期間で誰にでもできるようにしてくださっています。今後も楽しみです!!

。。。と報告を終わるつもりだったのですが・・・


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セミナーは終わらなかった!!!!
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セミナーを終え撮影!
セミナーの続編が打ち上げにあるとは思いもしなかった!!!

通常ですと、乾杯〜お疲れ様〜という運びですが今回は、そうはなりません。

そう、平さんがいるだけでも充実なのですが、なんと今回京都の操体の先生である丸住先生もいらっしゃっているからです。
(写真左から3人目)



通常の流れでは出会わなかったであろうお二人が会い交わされる話はそれだけで、学びの一つになります。

おまけに、お酒もはいるので、どんどん深い話が展開されます。
当時の橋本先生をよく知る、丸住先生の話に平さんも反応し、話がどんどんもりあがっていく。
特に『石火の間』と『橋本先生』の関連性などのトークは、よだれ物!
「石火の気」「石火の間」については、平さんのブログで書かれていますので、ぜひご覧ください。
僕が京都セミナーのお手伝いをさせていただいた理由がここにもあった。

残念ながら、平さんは新幹線の時間で途中で帰られましたが、
丸住先生はなんと!!0時までお付き合いくださり、
そこでも普段聞けないお話をしてくださりました。

多くの刺激をいただけた一日。
まだまだ書き足りないところはありますが、
今後の僕の臨床に活かしていきます!!!お楽しみに!

次回は、京都滞在二日目〜一人観光


2016-08-08

イチロー・オリンピックが熱い!! 和ぐも熱い!?

暑い日続きですが、イチロー・オリンピックもあつい!!

横浜市港北区の民家整体 和ぐの西田です。
こんにちは。

イチロー選手3000本安打やりましたね!
時間の問題と思いつつも、本当に凄いことですね。
見ている人達にも感動をくれましたね。
僕も目頭が熱くなりました(^_^)

オリンピックも熱いですね。
体操・競泳・サッカーが特に興味があって見応えあります。
ガンバレー、ミスすするなよ〜という普段と違った緊張が
たまらないですよね?

ついさっきも、日本×コロンビアやってましたね。
仕事の合閒にスマフォでチェック(^_^;)

結果もドローと決勝トーナメントに望みをつなぎました。

頑張れ!

ワクワクしたりドキドキしたりすることは
からだの活性化にもつながります、
「オリンピック」楽しみましょう!!

---------------------
熱中症に注意!!
---------------------
さて、イチローやオリンピックも熱いのですが
日々の気温も高く、暑い日が続きますね。

熱中症には気をつけましょうね。
動いている時は平気ですが、止まった時こそ
注意が必要!
風通しの良いところで定期的に休憩しましょう(^_^)



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2016-07-22

癖 習慣化されたクセは根が深い。。。

癖 習慣化されたクセは根が深い。。。

こんにちは、横浜日吉の民家整体 和ぐの西田です。

悪いクセは実に怖いです。
その蓄積によって、非常に思い症状がでることも多々あります。

スマフォや、食事の時の習慣化されたクセ。

先日遠方より一人の女性がいらっしゃいました。

症状は腰痛。

寝返りもうてないくらいの痛み。

一度の調整で、痛みはなくなりましたが、
実は大変なのはこれから。

自分の真っ直ぐという感覚がずれてしまっているのです。

良くある例で言うと、集合写真
「そこの男性、肩がさがってます!」
と言われても、みんな周りをキョロキョロ・・・
自分の事だとは思っていないのです。

このかたも痛みがなくなり、
「真っ直ぐにベットの上に仰向けで寝てください」というと
からだは、くの字になっているのです。
でも、本人は真っ直ぐなのです。

その後、調整して整えたのがこちら。
でも、習慣を見直していかないと、きっと繰り返します。

根本改善には、生活習慣の改善も必須ですよね(^_^)

今回の調整のBEFORE AFTERはこちら、だいぶ正中に整ってきてますが
もう少し時間がかかりそうですね。





















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2016-07-21

万病を治す妙療法-操体法をいただきました。

あらためて手に取った、一冊の妙療法

こんにちは、横浜市港北区日吉の民家整体・操体 和ぐの西田です。
今日は気温も高く湿度も高かかったので、疲労感も感じたのではないでしょうか?
施術所では普段お出しするルイボスティーもホットではなく
すこし冷たくしました。

今日は、いろいろな整体院を巡ったのちに
ご縁がって和ぐに来ていただいたかたのお話しです。

このかたは藤沢にお住まいなのでFさんとします。
普段から健康体操などに熱心なかたらしく、
ジムなどにも積極的に通ってからだ作りを心がけていたのだそうです。

ですが、やれどやれど、からだは重くなり、痛みも出始めてしまった。
健康のためと思ってやっていたことが、自分の状態をわからないばかりに
逆に酷使してしまったのでしょう。。。

あげくは整体院にいったら、
「総合病院にいって診てもらって」と言われる始末、、、

そんなこんなで
初回は、自宅から最寄り駅まではタクシーをつかい、
電車も座れるまで待ちなんとか和ぐの最寄り駅まで。。。

僕がお迎えに行ったときも、動きがぎこちなく
少し動くのも辛そうでした。

正直、少しでも痛みが緩和できたらよいなと思う程でした。
でも、Fさんの良くしたい!という思いの勝利でした。

調整後は、嘘の様に痛みが消えて靴も座って履けないといっていたのに
恐る恐るですが、しっかり履くことができました。

そして、
一冊の本をお貸ししました。
それが、「万病を治す妙療法-操体法」です。

ご自身でも購入されたそうです。
それだけでも嬉しかったのですが、
現在出版されている愛蔵版を僕にもと買ってきてくださったのです。
内容は一緒なのですが、また手に取り再読するきっかけとなりました。

和ぐには、ボロボロになってしまった一冊と、
ご希望の方に貸せるようの一冊、
更に新しく愛蔵版の一冊がくわわりました(^_^)

万病を治せる妙療法-操体法

ちなみに、写真の手前のものは、
初版発行の本で、開くと落丁してしまうくらいボロボロになってしまいました(^_^;)
母が持っていた本をもらいました。

初版は昭和53年ですから、もう38年も前の本なのに、まだまだ学べることが沢山あります。

「かめばかむほど味がでる」とは
このことですね。










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2016-05-31

満足度の高い整体院選び 看板もない民家整体・操体 和ぐを選んだ理由はずばり!直感!!です。

直感の98%は正しい!満足度も高い!

こんにちは、横浜日吉の看板もない民家整体・操体 和ぐの西田です。

ある日、数回目の施術の時に
「なぜKさんは和ぐにきてくれたのですか?」
「和ぐは看板もだしてないですし、チラシとかも蒔いてないですし。。。」

すると・・・Kさん「直感です。」
「いろいろなHPをみたなかで!」

なんともありがたい、
嬉しい言葉ですよね。
多くのひとの心に響く、
満足度の高いHP造りをこれからも
心がけます。

そんなKさんのコメントいただきました(^_^)
-----------以下

直感で「和ぐ」を選びました。
お逢いしてみると、西田先生も直感や感覚を大切にされる方で、私にはとてもピッタリきました。カラダとの向き合い方をわかりやすく丁寧に教えて頂き、それは生き方とも共通すると思います。意識することで、カラダは本当に変わってくれるんです
西田先生とのお話も楽しく、毎回色々な気づきや学びがあり、月1度のメンテナンスを楽しみにしています。------------

こちらこそ、毎月楽しみにしています。
そして、さらに想いの伝わるHPも作っていきたいと思います。

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2016-05-28

出張依頼も多数の横浜港北区日吉 民家整体・和ぐ 紫陽花のさく季節

出張施術 玄関先に始めた紫陽花 横浜日吉の 慢性症状専門民家整体・操体 和ぐ

湿度も徐々に高く感じてきましたね。
こんにちは、横浜港北区日吉、出張のご依頼も多数 民家整体・和ぐの西田です。


高温多湿に向かうこの季節ですが、ホッとさせてくれることも多いです。

紫陽花

出張先の玄関に咲き始めた紫陽花もその一つ。

日常のちょっとした発見も

からだに良い刺激がはいりますよね。

あ、紫陽花と言えば鎌倉は明月院
去年も行きましたが、また行きたいです。

紫陽花を観ながらのんびり!
というあなた二は、おすすめですョ。






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