-からだが喜ぶちょっとした事-その33」
こんにちは、横浜 港北区日吉の整体・操体 和ぐ
西田です。
夕方ともなるとすごしやすくなりましたが・・・
昼は暑かったですね！都心では真夏日を記録したらしいです。。。
そして、もうすこしすると梅雨がきます。
湿度もあがって不快指数も高くなりますね。
そこで！！
普段よりきをつけなければならないのが水分補給？
こんなことをクライアントさんに話すと
「でも湿度が高いとうるおうから大丈夫そう〜」・・・と
これは間違い！！！
湿度が高いということは、
『のどのかわき』に気がつきにくい！
ということになります。
それだけではなく・・・
湿度がたかいと体内に蓄積された熱が蒸発しにくくなります。
そして水分と塩分のバランスがくずれます。
これが、熱中症をまねきます。
水分補給もしつこくお伝えします！
（このブログでも何度も書いています。。。）
知っているあなたも、しらないあなたもぜひ読んでください(^^
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■■■からだで楽しもう♪セルフケア■■■
・一時間に1度など自分の水分補給タイムをきめましょう。
・がぶのみは、やめましょう！
・ゆっくり。
・一気にのんでも吸収されませんョ。
・冷たすぎはだめ。
・5℃〜15℃がよいそうです。
・運動などを除き、1日の平均的な量は1.5リットルくらいだそうです。
・水がからだにしみこんでいくことをイメージすると・・・◎
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横浜市港北区日吉 操体・操体法専門の痛くない・優しい整体
『和ぐ 操体・操体法施術 西田尚史』
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