「からだに力はいっていませんか？」ーからだが喜ぶシリーズ〜その24ー

からだが喜ぶちょっとした事　その〜24　facebookページより

こんにちは、横浜・港北区・日吉の操体法専門の整体「和ぐ　西田」です。

今回は『脱力』

卒業式・・・そして、入学式や入社式。

何気に精神的負担が増える季節かもしれませんね。

その負担を軽減するのは『愉しむ』ということです。

そして、たまには横になって脱力してみましょう。



・頭のてっぺんから、手の指先、足の指先まで

・完全に脱力してみましょう。

・あれこれ考えなくてよいです。



・からだの力を抜くと言うことは、脳も自然にやすまります。

・「ふわ〜っと」や「ぼ〜っと」を感じてみてください。

・脱力する時は、息をゆっくり吐きながら・・・

・吸うときは自然にはいってきますからね。

リラックスしたら、からだの色々な箇所に意識をおいて

からだの中を散歩してみましょう。

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横浜市港北区日吉　操体・操体法専門の痛くない・優しい整体
『和ぐ　操体・操体法施術　西田尚史』
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