久しぶりのブログです。。。。
横浜 港北区日吉の整体・操体 和ぐ西田です。
梅雨入りしたのけれど
さほど、雨が降ったという感覚がありませんね。。。
今回は、花粉の強い時期が過ぎたとはいえ
まだ、
「鼻の通りが良くないな〜」
「気づけば口で呼吸してしまっている」
さらには、聞けば多くの方が「睡眠時無呼吸症候群」かも？と
悩まれていることがわかりました。
今回、睡眠時無呼吸症候群にも良いかもしれないこと
お伝えします。
この症状って危険な状態になることもあるので
注意が必要なんですよね。
実は！！
僕もそうなんです。
というよりも、そうだったのです。
そして、数年前までは鼻炎もひどかったです。
いまでは確認するかぎりでは、その症状はおさまっているようです。
どうやって改善したか？
僕がおこなったのはたった一つだけ。
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とても大切 鼻呼吸
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ブログでもメルマガでも何回も書いている
「鼻呼吸」
やはりこれだと思います。
鼻呼吸の何が良いかは、
もうなんどもお伝えしているので省きます。
では起きている時間はまだ気をつけようもあるけど、
ねている時はどうすれば良いの？
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これも簡単な方法です。
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簡単なのですが、
やはり、人によっては
合う合わないがあります。
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僕がやった方法の一つ
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僕は、口をテーピングでふさぎます。
今では、口をふさぐ専用のテープも売っているみたいです(^ ^)
数年前は毎日やってました。
とはいっても!!
口を全てふさぐわけではありませんよ、
鼻の下から下唇の下まで縦に軽く貼ります。
最初の頃は、睡眠時に苦しくなるかもしれません、
その時に無意識にでもパッと剥がせる様にしておきます。
こうすることで､睡眠時の鼻呼吸も習慣づけしていきます。
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施術所では他の方法もお伝えします。
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施術所では、現在鼻がつまっているという状態に対しても
鼻腔を広げる調整・セルフケアも教えます。
これも効果的ですし、いつでもどこでもできます！！
ポチッとおねがいします(^_^)横浜・港北区・日吉 民家整体 和ぐ
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