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最初に・・・

横浜・港北区・日吉の操体法専門の整体 和ぐ
旧:皮膚身堂)西田 尚史
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2017-06-24

睡眠時無呼吸症候群を解消するためにやってみること。

もし睡眠時無呼吸症候群の疑いがあるのなら!



久しぶりのブログです。。。。
横浜 港北区日吉の整体・操体 和ぐ西田です。



梅雨入りしたのけれど
さほど、雨が降ったという感覚がありませんね。。。

今回は、花粉の強い時期が過ぎたとはいえ
まだ、
「鼻の通りが良くないな〜」
「気づけば口で呼吸してしまっている」

さらには、聞けば多くの方が「睡眠時無呼吸症候群」かも?と
悩まれていることがわかりました。

今回、睡眠時無呼吸症候群にも良いかもしれないこと
お伝えします。

この症状って危険な状態になることもあるので
注意が必要なんですよね。

実は!!
僕もそうなんです。
というよりも、そうだったのです。

そして、数年前までは鼻炎もひどかったです。

いまでは確認するかぎりでは、その症状はおさまっているようです。

どうやって改善したか?

僕がおこなったのはたった一つだけ。


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とても大切 鼻呼吸
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ブログでもメルマガでも何回も書いている
「鼻呼吸」

やはりこれだと思います。

鼻呼吸の何が良いかは、
もうなんどもお伝えしているので省きます。

では起きている時間はまだ気をつけようもあるけど、
ねている時はどうすれば良いの?

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これも簡単な方法です。
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簡単なのですが、
やはり、人によっては
合う合わないがあります。

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僕がやった方法の一つ
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僕は、口をテーピングでふさぎます。

今では、口をふさぐ専用のテープも売っているみたいです(^ ^)

数年前は毎日やってました。

とはいっても!!
口を全てふさぐわけではありませんよ、
鼻の下から下唇の下まで縦に軽く貼ります。

最初の頃は、睡眠時に苦しくなるかもしれません、
その時に無意識にでもパッと剥がせる様にしておきます。

こうすることで、睡眠時の鼻呼吸も習慣づけしていきます。

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施術所では他の方法もお伝えします。
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施術所では、現在鼻がつまっているという状態に対しても
鼻腔を広げる調整・セルフケアも教えます。
これも効果的ですし、いつでもどこでもできます!!


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横浜・港北区・日吉 民家整体 和ぐ
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2017-02-13

脳の認識と実際の差を確認しよう!

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あなたの真っ直ぐは、本当に真っ直ぐ?
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その差を感じてもらう為に
施術所でもベッドに
「真っ直ぐと感じるように寝てみてください」
といいます。

するとどうでしょう、、、

大半の人は曲がっているか、斜めに横になります。

これが脳で認識していることとの差。

脳が真っ直ぐと判断しているのですから、本人は
気がつきませんよね。

そこで、ベットの上に真っ直ぐな状態にすると

本人は凄く違和感を感じるわけです。

これって普段の無意識の習慣も原因の一つです。

この「差」は、僕も起こります。
疲れていたとき、重いモノを頑張って持った後など。
体調の変化でも簡単に起こります。

もちろん、普段から意識しているとこの差は小さくてすみます。
それでも。。。やはり起こります。

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その起こる差をなるべく小さくするためにできること。
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・鏡の前にたったり、床にねてみる。
実際の真っ直ぐと脳が真っ直ぐだと思っていた差を確認してください。
・そして、実際の真っ直ぐにあわせてみて、脳との差を味わってください。

これを繰り返していると・・・

実際の真っ直ぐと脳の真っ直ぐがだんだん一致してきます。
この差が広いまま、ジョギングしたり、ストレッチしたりしても
本来求める方向と少しずつズレていってしまいます。

朝の出勤前に鏡の前で・・・

朝出掛けるまえ、帰宅後と
鏡の前にたってこの差を確認してみてください。

そして、脳で認識している
からだの感覚との差を日々感じてください。

まずは感じてその差の違和感を味わってください。



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横浜・港北区・日吉 民家整体 和ぐ
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2017-02-12

平直行氏のサムライメソッドを自分に落としこむ、そして自分の形にしていく・・・自己考察

しいかり学ぶ 次の段階は自分の形に


京都でのスタッフ参加といいつつ、しっかりと
話やイメージを頭にたたき込んだのでした。

石火の気 石火の間 ハメル 繋げるといった
キーワードが常に頭の中を浮遊している状態。

今回のブログは少し書き方も違うかもしれませんが
自己考察を兼ねてますので、気にしないでください(^_^)

しっかりと学ぶ、次の段階は自分の形に。。。
これを話すと勘違いする人がおおい。
これは、自分勝手にという意味ではないです。
教しえてくださった方と、僕では入れ物が違うからです。
これを頑なに、その人そのものになろうとすることは
自分自身を苦しめてしまいます。
『僕が、あなたが、○○先生になることはできない。』

だからといって、いきなり形を変えるとそれも
また違う。ここが結構むずかしいところ。

、、、、ひとりごと的


さて、最初は肩甲骨の”ハメル”を実際に。
つなげるということを意識して施術の中に少しずつ浸透させてみた。

骨をつなげる意識をもち、ハメル。
そうすると、繋がった感覚がわかりやすい気がする。
そこから、
動いてもらったり、
皮膚に対して動きを誘発したり。

回旋の動きをこちらで補助しながら最大限に確認していく。

◆これで、気がついた事。

痛いと感じるとき、動きとしてみると、その部位しか動いていない。
そこに、補助をして皮膚から動かすと痛みを感じることなく動けることが多い。
補助する事で骨から動かすことができる。

骨からの『動き』をつけてあげると、想いのほか可動が可能になる。

・・・・と自分の感じるままにやったわけなのですが、
こうなるには、平さんのありがたいお言葉があったのです。
SNSの投稿にコメントをくださった。
「野次馬して自分の形にしてください。それを今度は教えてください」
ドキューンですよ。
普通こんなこと言っていただけません。

平さん自身、先人たちの知恵を学び、それをさらにわかりやすく
サムライメソッドとして惜しげもなく教えてくださっています。


まず教わった事を繰り返し、繰り返しやってみる。
まずは、とことんやってみる。

そうすることで、何か見えてくる。

これって、僕が、クライアントに伝えていることにも
言えるのですよね。
僕も偉そうですが、言うことから真似します。
『皆さんも自分の形にしてください、そして僕に教えてください。』

まず自分の形に落としこんでみると
思ってもない発見があるかもしれません。

多くの知恵と経験で、より健康になる方法を広げていきましょう!




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横浜・港北区・日吉 民家整体 和ぐ
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2016-09-13

平直行氏の『サムライメソッドやわらぎセミナーin京都』 スタッフ参加の西田も多くを学びました!

京都サムライメソッドやわらぎセミナー


こんにちは、横浜市の民家整体 和ぐ 西田です。
先月末に平直行氏の京都サムライメソッドやわらぎセミナーに
スタッフとして参加してきました。

自分の備忘録としての意味合いもこめて、ブログに書こうと思います

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早朝6:07発 京都へ
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2016.8.28の朝5時に起床し
ワクワクした気持ちで京都行きの新幹線に乗った。
京都に行くのは2年ぶり、
前回は操体の丸住先生に会うために、
今回は京都のコマッチ主催の『平直行さんのやわらぎセミナー』のスタッフとして!

もし、『平さんって?』という方は、調べてみてください!リアルグラップラーです。
初めてお会いしてからもう何年も経つのですが、
ワクワクする気持はまったく変わりません。
僕が心から尊敬している方の一人なのです。

前回行った京都は仕事を終えてから夜行バスだったので、寝るだけ。
新幹線を利用した今回の移動では色々と楽しむ時間があると思って
いろいろ持ち込んだけれど、そこまでの時間はありませんでした(^_^;)
新幹線はやはり速い。。。

車窓から景色を楽しみながら、ipadをカタカタと。。。
そんな事をしてると、「まもなく、京都〜」というアナウンス。

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いざ!参らん!スイッチON
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信号の向こうに平さんをみた瞬間
少し眠かった僕も完全に覚醒!

そこから、芳春院(ほうしゅんいん)のアンディーフグさんの
お墓参りに同行させていただきました。
お墓の掃除をして、酒水しふき終わると。。。
雨がふりだしました。


雨宿りで軒下にいくと
そこから見る風景はとても気持ち良く美しいものでした。


アンディーさんが僕らに見せてくれたのかもしれません。
雨宿りで移動した休憩所でもからだの使い方をレクチャー
してくださるなど、出会ったときから学びの時は始まっていたのです。

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セミナーは重要文化財でもある退耕庵
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こんかいセミナーを行うのは京都の退耕庵(たいこうあん)という
重要文化財でもあるお寺です。

こんなロケーションなのですから、
それだけでも来る価値ありました!

平さんも、出し惜しみいっさいなく、受講者に合わせたテンポで
進めてくださり、スタッフも楽しみ、そして勉強することができました。
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とりこむイメージ
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僕は今回カメラマンとしての役が多かったのですが、
撮りながらも、平さんの間のとりかたを体感した。

考察:この間の取り方も、セミナー中にもあった
『石火の間』の応用なのかもしれない、、、と自分なりに解釈。
更には、何となくでいた、『骨をつなぐ』という理解がもう一歩深まった。
これが理解できると、いっきに施術の幅も広がるようになる!


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内容の深さに圧倒された
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そのセミナーの内容としては
骨絡調整法による肩甲骨の調整法・股関節の調整法
・誰にでもできるけど、効果がでる!呼吸の広げ方!
・自分でケアするウ○ト○マン調整法!
・ペアでおこなうリ○ちゃん人形!


このネーミングには平さんも
「なんでつけたんだろ〜w」

とても、わかりやすく教えてくださいました。

その内容のいくつかはメルマガや施術所でシェアしますね(^_^)
もっと詳しくという方は、平さんのHPをご覧ください(^_^)



圧巻は20年来の肘のお悩みの方。痛みもあり肘が伸びない状態。。。この方を、説明しながら「ヨッ」と言いながら施術していくのです。時間にして5分くらいでしょうか?

受け手も、最初は我慢の顔だったのですが、終わるとキョトンとされていて、肘も「あれ?あれ?」と言いながら伸ばしたり曲げたりできちゃってました。

書ききれないくらいの内容で充実の時間を味わえました、
参加者も退耕庵という最高のロケーションで最高の時間を楽しんでいただけたようです。
終了後の平さんとの写真撮影とサイン攻めには正直驚きました!!
最高のセミナーでしたね。




前回セミナーに参加したときは、なるほどな〜と感じつつも自分にはできない。。。と思っていたものを、平さんは短い期間で誰にでもできるようにしてくださっています。今後も楽しみです!!

。。。と報告を終わるつもりだったのですが・・・


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セミナーは終わらなかった!!!!
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セミナーを終え撮影!
セミナーの続編が打ち上げにあるとは思いもしなかった!!!

通常ですと、乾杯〜お疲れ様〜という運びですが今回は、そうはなりません。

そう、平さんがいるだけでも充実なのですが、なんと今回京都の操体の先生である丸住先生もいらっしゃっているからです。
(写真左から3人目)



通常の流れでは出会わなかったであろうお二人が会い交わされる話はそれだけで、学びの一つになります。

おまけに、お酒もはいるので、どんどん深い話が展開されます。
当時の橋本先生をよく知る、丸住先生の話に平さんも反応し、話がどんどんもりあがっていく。
特に『石火の間』と『橋本先生』の関連性などのトークは、よだれ物!
「石火の気」「石火の間」については、平さんのブログで書かれていますので、ぜひご覧ください。
僕が京都セミナーのお手伝いをさせていただいた理由がここにもあった。

残念ながら、平さんは新幹線の時間で途中で帰られましたが、
丸住先生はなんと!!0時までお付き合いくださり、
そこでも普段聞けないお話をしてくださりました。

多くの刺激をいただけた一日。
まだまだ書き足りないところはありますが、
今後の僕の臨床に活かしていきます!!!お楽しみに!

次回は、京都滞在二日目〜一人観光


2015-10-30

リラックス効果抜群の飲み物はこれ!整体前にお出ししています。

香り、後味すべてが気に入ってしまった。。。

突然ですが、ティータイム好きですか?
僕は珈琲も紅茶もお茶も大好きです。
でも、なかにはカフェインがダメという
かたも多いかと思います。

そんな時に、クライアントさんから
お土産でルイボスティーをいただいたのです。


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美味しくて、からだにもやさしい!
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ご存知の人もいるかと思いますが、
ルイボスティーにはカフェインが入っていません。
ですから、カフェインが苦手な人も
妊婦さんもお子様にもおすすめできるお茶なのです(^_^)

僕が感じた効能としては
凄くリラックスできる
お通じも良くなる
カフェインがはいっていないので
寝る前に飲んでもOK



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こんなに多くのメリットが!
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少し調べるといろいろなメリットがあるようです。
・上にも書きましたが幼児や赤ちゃんが飲んでも大丈夫
・ミネラルが豊富(5大栄養素の一つ)
 体内で合成できないミネラルを飲み物でとれる!
・便秘にも効果的(腸内環境の正常化作用)
・アンチエイジング効果
・肌にもよい
などなど!!他にも沢山!

良い事だらけの飲み物ということです。

いろいろ種類もあるようですし
ぜひお試しください(^_^)

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実際に施術所でも、こんな効果が!
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施術所にも妊婦さんやお子さんはもちろん
便秘のかたも多くいらっしゃいます。

施術後にルイボスティーをお出しして
すぐにお通じがというかたも(^_^)
妊婦さんも非常に美味しいくリラックスできる~
と喜んでいただきました。
普段からお茶を飲むかたには嬉しいですよね(^_^)

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このルイボスティーお出ししますョ
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僕がいただいたルイボスティーは近所では手に入りにくい
ものなのでぜひぜひ(^_^)
お出しできるうちに、お茶しにいらしてください~

追伸
メルマガでも配信しましたが、
なんと、配信翌日に予約されたかたも(^_^)
今週はオレンジの香りのルイボスティーです!

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2015-09-16

本日は休みなり!あなたなら何をする?

本日は休みなり!あなたなら何をする?

こんにちは、
横浜市港北区日吉の整体・操体 和ぐ 西田です。

こんなタイトルなのですが、理由はありませんm(_ _)m
当初はブラブラと外出しようかとおもっていたのですが。。。

今日はグッとおさえて、普段時間をとりづらい
地道な作業をします(^_^)

クライアントさんに
「一人で全部やらないとですから大変ですね〜」
と言われることもあります。

確かに!
分担ができると効率もよいですよね。
一人だと大変で時間もかかる作業もあるし、
疑問も自分で調べなくてはということもあります。

そんなとき逆の発想をすうようにしています。

一人だからのメリットはないかな?・・・・って。

【一人だからのメリットは〜】
・自分のアイデアをいかせる。
・集中できる
・進捗がわかりやすい
・どこでもできる!
etc

と半ば強引な感じで(^_^)

デメリットも沢山ありますが、あえてそれは考えないように。

「あ〜○○だから大変だ」は、ひとりひとりに
必ずありますしないものねだりしても仕方ないです。

妬みにかわりかねないですよね(^_^;)
それも良い原動力になればいうことないですけれど。

その使い方を間違えると、
周りも不快にさせてしまうので
注意しないとですネ〜。

もし、人に言われて不快だったとき
自分でそう思いそうになったときには・・・

そう!あのとっておきの方法で(^_^)

では、また。

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2015-01-11

赤ちゃんがうまれました!!

赤ちゃんがうまれました!

こんにちは(^_^)

横浜市港北区日吉 
民家の一室 隠れ家整体・操体 和ぐ西田です。


といっても!今回は僕ではありません。。。
写真はイメージです(^_^)


でも自分のことのように嬉しいのは間違いありません。

ということで
年末にいただいたメールをご紹介します。

昨年の6月ごろに妊娠中の腰痛改善で
来てくださった妊婦さんご夫婦から

先日、超安産で3700gの赤ちゃん出産されたと
連絡がありました(⌒▽⌒)
破水から3時間の超安産でしたとのこと!!
こんなにすぐに僕にまで連絡をいただけて
嬉しい限りです。。

なんでしょね、
友人や兄弟に子どもが誕生した時も
もちろん嬉しいかったですが
施術させていただいたかたからの報告はまた
違った喜びがありますね(^_^)





そういえば・・・全く別のかたで何年か前のことですが

以前にこんなこともありました。

夫婦で施術きていたかたがいて
その時のこと愁訴はべつのことだったのですが
数回たって
「私たち不妊治療もしているのです」と・・・

話をきいていくと
どんどん子ども欲しいという想いが溢れだしてきました。

僕は不妊治療専門家でもありませんが
メンタル面から少しお話をしました。

「ひょっとして想いがつよすぎるから、
あかちゃんがびっくりしているのかもしれないですヨ
ご夫婦がいつも楽しくいると気付いた時に。。。」

強すぎる思いはプレッシャーにもなりますものね。

もしかすると素っ気無く感じたかもしれません、
けれど本音も含まれています。


でも・・・

ご夫婦の表情に変化がありました、
表情がとても柔らかくなったのです。

それから数週間後、、

な、なんと!!!

ご懐妊されたとのこと。

きっと不妊治療がうまくいったのでしょう。
でも、こういうお話しをしたタイミングもあって
忘れられないくらいうれしかったです。
(ハイ、勝手に満足させていただきました(^^;))

気持ってすごく大切だし
強すぎる想いは逆にプレッシャーに感じる
人もいるのです。

からだの悩みもピンはった気持を
ゆるめると軟らかくほどけてくるかもしれませんョ。


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