「脱力リラックスで健康に！」ーからだが喜ぶシリーズ〜その25ー

からだが喜ぶちょっとした事　その〜25　　facebookページより
前回、脱力にふれて書かきました。

今回は、さらにリラックスさせる為に・・・

自分のからだとの疎通をはかる為に！

脱力しきった状態を味わい、からだじゅうを散歩したら

改めて、手または足の指先に意識をおいてみます。

じっくり、ゆっくり

・手の指先に温かさを感じてきたら手首、肘、肩、首

・足の指先からも、足首　膝　大腿　腰　背骨　肩甲骨　首

※腰の定義は広範囲なので腰と言われて意識できる部位でok。

手の指先から通した場合、足の指先から通した場合も
首・顎関節・耳・鼻・眉間をとおり頭のてっぺんに意識を！

最後はす〜っと吸いこんだ息をお腹（お臍の少し下あたり）を
意識してゆっくり、長く吐いていきます。

不思議な感じがしませんか？ｗ

からだのどこかに違和感を感じている場合も、その部位に意識を置き
呼吸を繰り返すだけで軽減する事もありますので是非お試し下さいね。
では！ありがとうございました。

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横浜市港北区日吉　操体・操体法専門の痛くない・優しい整体
『和ぐ　操体・操体法施術　西田尚史』
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「からだに力はいっていませんか？」ーからだが喜ぶシリーズ〜その24ー

からだが喜ぶちょっとした事　その〜24　facebookページより

こんにちは、横浜・港北区・日吉の操体法専門の整体「和ぐ　西田」です。

今回は『脱力』

卒業式・・・そして、入学式や入社式。

何気に精神的負担が増える季節かもしれませんね。

その負担を軽減するのは『愉しむ』ということです。

そして、たまには横になって脱力してみましょう。



・頭のてっぺんから、手の指先、足の指先まで

・完全に脱力してみましょう。

・あれこれ考えなくてよいです。



・からだの力を抜くと言うことは、脳も自然にやすまります。

・「ふわ〜っと」や「ぼ〜っと」を感じてみてください。

・脱力する時は、息をゆっくり吐きながら・・・

・吸うときは自然にはいってきますからね。

リラックスしたら、からだの色々な箇所に意識をおいて

からだの中を散歩してみましょう。

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「こどのも歪みに気付いてあげよう！」 ーこどもの歪みー

こんにちは、横浜日吉の操体法専門整体　西田です。

「こどものゆがみ」
かなり前に少し書いてそのままだった事がありましたが・・・

先日京都の操体仲間の先生とskypeで勉強会をした時に、
施術した子どもの話が話題であがりました。

そして、こども歪みという捉え方が、学校の先生や親でさえも気がついていなかった
と言う事を聞いて、「気付かせないと！」と感じました。

-歪みの事にふれる前に-

子どもの成長期っていつなのかご存知ですか？

僕も以前スポーツプログラマーの資格取得時に勉強しましたが、

大体一番成長が著しいと言われているのが
10歳〜15歳くらいです。
そして男女差もあるのです！

早くその時期を迎えるのが女子で、10歳〜12歳くらい、
男子は12歳〜14・15歳くらいです。
僕の最大の成長期は少し遅かったですし、個人差もあります。
小学校の頃ほとんどの女子が僕より大きかったのを覚えています。

この、成長期という事を踏まえて考えると、「子どもの歪み」はその一番の成長期の前にある程度小さくしておいた方が、健康的に成長しやすくなるということになります。
20歳くらいまでに骨格は形成されますがその大切な時期でもあります！

成長期の段階で大きな歪みをもっていると、その後大きな怪我や病気に繋がる可能性もあると思います。
逆にいうと、その歪みも改善しやすい時期にあるとも言えますョ。

子どもの成長を妨げないために「歪み」にも目を向けてみてください。
普段の姿勢をみてください、きっと現状で「楽」という姿勢をしています、
そしてその姿勢が、自然体なのか不自然なのかをチェックしてあげてくださいね。
(ここでは楽という意味合いについては省きます)
不自然というのは
・どちらか一方に寄りかかるように座っている
・常に首がどちらかに傾倒している
・背中がみるからに曲がっている
などなど。


今後、レポートなど投稿できればと思います。
質問、お問い合わせもお気軽にどうぞ、お待ちしてます！

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