カフェでもできちゃう！日常生活での痛み違和感をやわらげる方法

日常生活での痛み違和感をとるには？

こんにちは、横浜市港北区日吉　
民家の一室　隠れ家整体・操体　和ぐ西田です。
日々生活していて、治療院に行くほどでもないけれど

なんか気になってしまう痛みやだるさってありますか？

そんな時、たいていの人は我慢したりしてやり過ごすと思います。

実は僕もその一人でした。

でもそういった事が積み重なりおおきな歪みとなって

結構な悩みの中心となるものになる可能性もあります。

それはさすがに嫌ですよね？

もし、日頃からそういったことに対する対処法をしっていたら・・・

と思いませんか？


ちょうど日曜日の昼下がりに本棚の整理していて

伸びた一冊の本に書いてある方法の一つ(^^)

痛みをイメージしてみよう！感覚のスケッチといいます。

これは以前勉強して生活にもなじみ実践していて
心身ともに効果的な方法です。

「なんだか面白そう？」ではやり方を(^_^)

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その方法はカフェでもできちゃいます。

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これを知ると、どこでもできます！

「え？カフェで？」
「大丈夫です、場所は選びません！」

家に帰ったら疲れて寝てしまうあなたも
電車通勤がながくてからだを動かせないあなたも
これからはどこでもできちゃいますョ

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痛みをイメージ化してみましょう

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この方法は痛みやだるさをイメージ化していくのが

大切。

いまあなたを悩ます悩みにスポット当てます。

もや〜っとイメージしました？

では、僕がこれから質問していきますね。

質問１

あなたが感じた痛みを大きさにするとどれくらい？

質問２

あなたが感じた痛みを形にするとどんな形？

質問３

あなたが感じた痛みはどれくらいの重さ？

質問４

あなたが感じた痛みの色は何色？

・

・

・

質問がなくなったら

鼻からゆっくりと息を吸いこんでください、

全身に染みわたるように・・・

そして、全ての痛みが体中から出ていくように

イメージしてゆっくりと吐いてください。

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さきほどとイメージが違う？

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そう変化していますよね？

実際あなたが感じていた痛みやだるさはどうなっていますか？

変化しました？

これを繰り返していきます。

きっともっと変化していくことに驚くと思います。

どういうことかというと

必ずしもその痛みが自分が思っているものと

脳が認識しているものとは差があるかもしれないってことで、

痛みに対する先入観とか過去の経験とか・・・が邪魔しているのです。

ちょっと難しいですよね？

眉間にシワよせないでよいですからね(^_^)

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もっといろいろ知りたいあなたに(^^)

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あれこれ考えずに、やってみましょう！

これ結構はまりますョ。

今日の方法はこの本に書いてあります。

他にも操体法ってなに？や他にも面白い調整法
もありますよ！
非常に読みやすい内容でとてもオススメですョ。

今先生にも丸住先生にもにもお会いしていますが、
とてもやわらかく暖かな空気をまとっている先生です♪

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『和ぐ　操体・操体法施術　西田尚史』

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