-からだが喜ぶちょっとした事-その8」
横浜市港北区日吉の整体・操体 和ぐ 西田です(^_^)
自然呼吸時は鼻呼吸を！！
施術時の呼吸においては、からだが求める仕方で良いですが、
スッキリさせたい時と日常におけるオススメの呼吸のお話。
・鼻から空気をゆっくーり吸い込んで行きます。
・鼻から広く広がるイメージで。
・口をすぼめてユックリ吐いていきます。
・全身の毛穴から出ていくイメージで。
・ポイントは吸うことと吐くことに広がるイメージを持つこと。
・回数も、からだに聞き分けてです。・鼻から広く広がるイメージで。
・口をすぼめてユックリ吐いていきます。
・全身の毛穴から出ていくイメージで。
・ポイントは吸うことと吐くことに広がるイメージを持つこと。
良く回数は？と聞かれますが、すべての問いに対してからだの要求にというのが答えです。回数を指定すると、満足度が変わってしまいますからね^_^
Q.鼻からすうとなぜスッキリ？
（スッキリの一つの答え）
ということは、自然呼吸時においてのお勧めも鼻呼吸です。
日常においては、※鼻で吸って鼻で吐く（平常時、吸気呼気ともに均等の時）。
もしお旦那さん、奥さん、彼氏さん、彼女さん、お子さんが口を開けて寝ていたら注意です。普段から鼻呼吸を心掛けてください。口呼吸は雑菌、最近をそのまま肺に入れてしまいますからね、鼻は？ そう！鼻の毛がフィルターとなって空気を綺麗にしてくれているのです。
※鼻で吸って鼻で吐くというのはあくまで鼻呼吸の癖付けとしてです。ヨーガの先生や手技によってもかわってくるのかもしれません。僕自身は、心地良い方で良いと思います。
脳に供給される酸素が増えると言う事は頭の回転も良くなる！
健康、美容にも効果があるかも！？です^_^
呼吸ということに関しては今後も何回も登場すると思います！
今回は鼻こきゅのメリットの一部しか書いていませんし、
僕もさらに深く勉強中です。
それだけ大切な事なんです(^_^)v
読んで頂いてありがとうございました。
今日も良い天気ですね、気持ち良くいってらっしゃい！行ってきます。
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『和ぐ 操体・操体法施術 西田尚史』
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