先週の土曜、日曜と伊豆へいってきました。行きは豪雨と濃霧の東名高速を走り、生きた心地がしない瞬間もありました。帰りも事故での通行止めなどもあり、4時間で帰れるところ12時間近くかかりました。色々な経験をした二日間でした。
海は天気予報とは違って、晴れ間も覗き最高に楽しめました。
僕は晴れ男です！特に自分が楽しみしている事に関しては。 笑
皆様も楽しく夏をお過ごし下さい！
水分を定期的にしっかりと摂る、炎天下では直射日光を避ける、激しい運動は避ける、etc
からだ年齢、個々の体力によって差はありますが、暑さとは闘ってはダメです。
闘うとは、暑い中で動き続けるというだけでなく、冷房で冷やし過ぎた部屋に居続けると言う事も含まれます。熱中症だけでなく、冷やしすぎによってからだを壊す方が多いですからね。
夏の過ごし方にもやはりバランスが大切になってきます！
当たり前と思う事からやってみると、結構快適に夏を楽しめると思います！
・直射日光にあたらずに、風通しの良い所に！
・外にいるときは最低でも30分に一度は水分補給を！
・水分補給はがぶ飲みではなく、少しずつ！（がぶ飲みはむくみの原因になりますョ）
・冷房を使う場合は温度管理を！節電にもなりますからネ。
なんて事ないことから、僕も心がけてみようと思います。
では、本日も元気にいってきます！いってらっしゃい！
横浜市港北区 操体・操体法 施術 『和ぐ・西田尚史』
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いつもありがとうございます！
