からだが喜ぶちょっとした事 その11

日常生活においてのちょっとした、からだの使い方のコツを！
Facebookページより

洗顔時のちょっとしたコツ
いまの季節とくに寒さでからだが硬直気味だと思います。
洗顔時にいつもどのように洗っていますか？

「こうやって、こうかな・・・・」

そう、多くの人は腰を曲げてバシャバシャと洗いますよね？
その時膝もピンっと伸びてしまっているのではないですか？

今日のコツは本当に簡単です！

・膝を少し曲げて洗ってみて下さい！
・腰にかかる負担が軽減されませんか？
これは、重心が低くなる事もありますが、腰椎だけにかかっていた負荷が胸椎にも分散され、膝のクッションが働くからといった理由があります。

日常のちょっとした事で、腰に対する負担を軽減できるのです。

・物を拾う時
・拾う手と逆の足を前に出して拾う
・腰に対しての負担は軽減されます。
・高い物を取る時
・伸ばした手と同側の足に重心がかかるとより体側が伸びます。

重心移動という事を考えて動作をすると、いつもよりからだが喜ぶと思いますョ。
それに前回の目線という意識付けをすると更にレベルの高い使い方になります。

是非お試しあれ！

では、12月も楽しくいってらっしゃい！

いってきます！

横浜市港北区　操体・操体法　施術　『和ぐ・西田尚史』

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秋から冬

日常を書くのは随分と久しぶりになります。

みなさま冬に備えた準備はしていますか？

紅葉は見に行きましたか？鎌倉の方も台風の影響で
例年より・・・といった感じらしいです。

近所の公園で、少しだけ気分は味わいましたけれどね。
まだチャンスがあればゆっくりと見たいですね。

これから、更に寒くなります。
しっかりとからだを温めて冬をすごしましょうね。

では今日もいってらっしゃい！

いってきます！

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目線で動きがこんなに変わるの？！！ -からだが喜ぶちょっとした事-その10

「目線（意識）で動きがこんなに変わるの？！！ 
　　　　　　　　-からだが喜ぶちょっとした事-その10」

横浜市港北区日吉の整体・操体　和ぐ　西田です(^_^)

今回は視線と目線から始めたいと思います。

視線って聞くと目で見る先と捉えます、目線と聞くと？
一緒でしょ！という方が多いかもしれませんね。

目線って一般的には○○目線といった使い方をしますかね？
今回はこの目線を意識と置き換えて見て下さい。

そうすると、「例えば指先に目線を置く」というと
指先に意識をという事になります。
僕が目線というのは、目から脳、指先まで意識を通して行くとう意味になります。難しいですね？
よりイメージを膨らませてください(^_^）

そうすることによって、指先という点という捉え方から、線で捉える事ができます。

実生活において、この目線というキーワードが凄く
「からだが喜ぶ・・・」に貢献してくれます。

・前屈した状態から、何も考えずに起き上がりましょう(無理はしないで！)
・そうすると、腰に負担がかかりませんか？
・支点である腰にダイレクトに重さがかかる為です。
・そこで、この目線を使います。
・目線(意識)を前方斜め上方にもってくると楽に起きられます。
・動きも腰からではなく首頭から起きてくると思います。
・支点にかかる重さを分散する事ができます。
・分散というのは腰椎だけでなく胸椎にもと言う事です。
・実際動でしょう？おきやすくなっていませんか？

この目線を使う・意識すると、起きる時だけでなく、
動き全般においてスムーズになります。

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