目の疲れに！必見です。あなたも、よかったらやってみてください。。。

たったこれだけで目の疲れが和らぎます！

こんにちは　民家の一室隠れ家的　操体・整体　和ぐ 

最近の高温多湿に少し疲れ気味。。。 

の一歩手前の西田です(^^;) 

from 新作が飲みたくて・・・とあるスタバより 

調べ物やら資料作成やらで、目が疲れる。。。 

そんな時、
僕がやる目の疲れを軽減する方法です。 

これは、以前クライアントさんにもお伝えして 

喜ばれたので。。。

では、どうぞ(^_^)

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簡単な方法だけど、効果抜群！？

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コンタクトレンズなどは取ってくださいね。

あとは横になって人指し指、中指、薬指で
やさ〜しく、まぶたの上から眼球を包んでください。
目を感じながらあなたに合ったリズムで呼吸しながら！がポイントです。
呼気に意識をおくとよりよいですョ。
この状態でしばし（5分くらい）くつろいでみてください。

眼球の筋肉

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いかがですか？ 

慣れてくると起きたままでも良いです。 

あなたの「これだ！」という姿勢で 

やってみてください。
目の疲れは筋肉（図の水色の部分）の緊張が主な原因です。この筋肉をゆるめるのが目的です。

和ぐで行う施術は気持ち良さを感じていただくとより効果的です。 

この考え方をあなたのお気に入りのセルフケアにもいかしてみてくださいね(^^)/ 

嫌な方から、良い方・楽な方へ 

どんな動きでも愉しみながらやってみてくださいね。

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『和ぐ　操体・操体法施術　西田尚史』

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