嬉しいご報告〜！

こんにちは。

日毎に寒くなってきました、気温が下がるとからだの
血行不良になり可動域も制限されてきます。

運動する時は更にゆっくり念入りに関節も筋肉も温めてあげましょう。

さて、今回は嬉しい報告を２件いただきました〜パチパチ。。

一つ目は股関節脱臼で検査で月一の通院が必要だった方。
僕の所には当初痛みがあった時から月一回のペースで様子をみながら来てもらっていました。


自分のからだと向き合えるってすばらしいですね。
通ううちに僕が説明しなくても、からだと向き合うということがわかってきた様子。

数ヶ月前には通院が２ヶ月に一度。
そして今回の検査！
僕も結果を心配していたのですが、

なんと、一年に一度の通院で良いとの診断が！！！！！

凄いですよね、からだ全体のバランスを整え、
からだと向き合うことによって良い方向に！
おもわずハイタッチで喜びあってしまいました。
今後もからだのバランスと向き合いながらメンテナンスしたとの事でした。


もう一件は、痛みの強さはおさまるけれど、消えることのなかった
痛みが消失したというメールでした。
この方の場合、最も感じている愁訴に関しては速効というよりも時間が必要と感じていて
まさに、一緒に良くしていこうというスタイルで向き合っていました。

からだ全身のバランスが変化し色々な所が良くなってきたようです。

痛みという信号が消えたと言う事は、からだからの異常を示す信号が一つ
消えたということです。
今後の変化もたのしみですね。
自分のからだと向き合っていくって大切ですよね、

焦らずじっくりと、、、、

速効で治るものとそうでないものがあるので尚更ですね。


嬉しいご報告でした、とっても励みになります、ありがとうございました。

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ストレッチにちょっとした事を加えて健康度UP！？ーからだが喜ぶシリーズ〜その30ー

こんにちは。

10月です、少し前に「春です！夏です！」なんていっていたら秋！ですね。
それぞれの季節にあった身体作りをするとよりその季節を楽しめると思います。
ということで、今回は操体的なストレッチを少し。

皆さんもいろいろなところで、「こんなストレッチ良いですよ〜」「ここにはこのストレッチを！」なんて聞いたりしませんか？
今回は通常のストレッチというものに操体的な要素を加えてアプローチしてみたいと
思います。あくまで操体的ストレッチとしてとらえて下さいネ。

僕が考える操体的ストレッチは、動きこそ目的の部分にアプローチしますが、
その気持ち良さを全身に伝え、呼吸や血流、リンパの流れを良くしよう
というものです。
（特に操体的という言葉に深い意味はありませんので(^_^;)）

ここで実際に行うストレッチを一つ例にとって説明したいと思います。

例：手を顔の前で組み手のひらを内側に向けながら伸ばすというストレッチがあります。

これは、手と胸骨、肩甲骨でお互いに引っ張り合うような感じに伸ばしていきます。とても気持ち良いもので、トレーナーもオススメのストレッチの一つ。

肩甲骨の間にある菱形筋の血行を改善しコリなどの改善・予防にもなると思います。
通常のストレッチでは自然呼吸で行える範囲の力で
20秒ほど行います。


このストレッチを呼吸の仕方を少し変えて負荷もより軽くしやってみます。

・息を吐きながらゆっくりと伸ばしていく（からだの中が伸びていく感じで）
・呼吸を止めて伸ばした感じを味わう（負荷はほとんどかけない）
・その状態でもう一度鼻から息をゆっくり入れる
・息をゆっくり吐きながらもとの状態に脱力しもどす。


ここで大切なのは力まず内側をゆっくり伸ばすことです。
呼吸をより意識して行うと、からだがポカポカになります。
肩甲骨周辺が温かくなっていくのを感じませんか？

更に意識を全身にめぐらせ浸透させていきましょう！
伸ばしている時？脱力の時？それは自由です。
肩甲骨周辺に感じた温かさを、そこを起点として足の指先まで
意識を移動させて行ってください。

息が続かない！というときはそこでストップし鼻からゆっくり吸います。
（＊：我慢してやらない！呼吸することによって、筋肉も緩みますし、酸素が血中に送り込まれます）

普段運動前に行うストレッチとはまた違う感覚を味わえます。
日常生活のなかでリラックスして一日に一回でもやってみてください。

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国際交流？！ 言葉ではなく空間の共有で伝わる！

こんにちは

数週間前にくらべて夕方以降は涼しさも感じられるようになりました。
夏を全力で楽しんだかたは少し疲れが出始める頃ですね。
僕もそのひとりかもしれません・・・笑

夏はいろいろな事ありましたね、あっという間と感じますが思い出すと
結構盛りだくさんな日々を過ごせたかなと思います。


友人宅のお好み焼きのパーティで！！でイタリア人女性の方とあう機会がありました。

僕はあまり海外の人との交流がないので、最初は緊張・・・
そこは相手のほうが上手ですよねｗ
（日本語はもちろん英語、ドイツ語、スペイン語と普通には話せるそう！すごい！）

時間は進みお酒もはいり、僕は彼女にからだのバランスを整えると言う事を
どうしても伝えたくなりました。彼女はゆっくり話すとほぼ日本語を理解できるので
ゆっくりと、それでもより理解して欲しかったので単語をおりまぜてｗ
（からだの動き、やわらかい空気感を伝えるって難しいようで結構伝わりますネ）

お酒も入って一生懸命に説明　笑

肩の挙上や膝裏の確認やら・・・

そこで、改めて実感！空気が繋がると言葉もあまりいらなくなる。
人種も越えて繋がるんですね！（大げさ？イヤイヤ本当に！）

彼女は膝裏にあった痛みに最初は顔をゆがめましたが、
一体となった空気と共に動き感じ、そして脱力！

すると、最初にあった痛みやコリが無くなった事に気がつき、
なんとも驚いた表情。そして笑顔がとても印象的でした。

一緒にいたご婦人も手の温かさや痛みの消失などに驚いていました。

空気が繋がることによって起こる沢山の不思議な事。。。
僕の中でいろんな壁が無くなった日でした。。。

良き出会いに感謝です。

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