自転車もからだもメンテナンス

先日自転車で行ける方だったのでと思い軽い気持ちで出発。
ものの数分で額から汗がポタポタと・・・夏ですものね。

進みが悪いと思ったら暑さだけのせいではなく、どうも空気がないようです。
そこで、途中の自転車屋さんへ。
パンクはしていない様子。話を聞くと僕の様なロードバイクタイプの場合は特に空気圧のチェックが必要なのだそうです。2週間に一度がbestとの事！！
軽く考えていました、反省です。そりゃそうですよね、人間同様日頃からのメンテナンスは必要ですよね。ごめんね、相棒！

無事に訪問先にもつき良い時間を過ごせました。

しかし、日頃から使っていないとからだはすぐに悲鳴あげますね、もうすこしからだ全体を使うように心掛けないといけないと反省。




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ふとした日常～夏～

先日の七夕の夜チビ達と一緒に空を眺めました。

天の川は肉眼では厳しかったですが、夏の大三角形は見る事ができました。
ベガ（織姫）アルタイル（彦星）今年は出会う事ができたのでしょうか？

ふとした日常。たまにはこうやって夜空を眺めるのも良いですね。



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水分補給

日毎に暑くなってます。

汗もかくしからだの水分は放っておいてもなくなります。
で、水分補給！と言っても写真の物ではなく！（笑）

最近ではマイボトルを持っている方も増えているかと思いますが、中身は？
また水分補給といって緑茶やアイスコーヒーでなんて方もいるようですね。ですが緑茶やアイスコーヒーでは水分補給は難しいです。 なぜなら緑茶は色々な成分が含まれていてからだには良いのですが、緑茶に含まれるカフェインは利尿効果を持ちます。コーヒーも一緒です。
ですから水分補給が目的であれば、ミネラルウォーターやスポーツドリンクが良いです。しかしスポーツドリンクも発汗量が多い時には浸透圧も高いし失われた養分を補給するには適しているのですが、日常における補給に関してはミネラルウォーターで良いと思います。自家製のスポーツドリンクも美味しいですよネ。
あくまで日常における水分補給と言う事でご理解お願いしますネ。

あ、これからの季節に海など行かれる方も多いと思いますが、定期的な水分補給に心がけて下さいね。節電で汗の量も増えますしより注意しましょう。


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